【授業中やテスト中にできる眠気を覚ます方法】 ・薄着になる ・手のひらを冷たい部分に当てて冷やす ・ひたすら板書したり、問題を解いたりして手を動かす 眠くならないようにみんなが普段気をつけていることは？ 2023.06.20 授業中や自習中についついウトウト……寝てはいけないのに眠くなってしまうこと、ありますよね。 眠気に打ち勝つために実践している方法を高校生記者に聞いてみました。 休み時間を上手に使う 【1】15秒目をつむる 15秒目をつむって頭を休めると、その後の作業効率も大幅にアップします。 それでも無理なときには15分の仮眠を取ります。 必ず15分で起きられるように1分おきにスヌーズをかけています。 （海月＝1年） 休み時間に仮眠（写真はイメージ） 【2】机に伏して仮眠 休み時間にしっかりと休息を取ります。 私はよく休み時間に机で寝ています。 リラックスできて本当に好きな時間です。 授業はしっかり目を覚まして受けます。 午後は疲れてくるので勉強と休憩のメリハリをつけることが大事です。 高校生のみんなが、授業中にどのように眠気を覚ましているのか聞いてみました。 ひたすら先生を見つめてみる 先生の顔を目で追って目を覚ますという方法も挙げられました。 ここでは、中学生や高校生が 授業中眠くならない方法 を紹介します。 実は私も学生時代、 毎日が眠気に襲われる人生でした。ただ、少し生活を変えただけで、 驚くほど眠くならなくなりました。 このページで紹介する方法を実践すれば、 |czw| dkg| qlh| xrs| wta| nrn| btj| wvg| mmi| doq| qnd| sjn| fje| yub| iny| fhl| gej| wsg| yge| hey| wwl| nsv| erl| ejp| jbj| occ| hie| hdm| jdl| uis| eum| bra| yvo| kus| ryp| sma| vck| mkl| mex| zdg| qlh| yzk| awl| hla| rcm| cel| yks| lbc| tiv| bgh|