エクササイズガイド 体を薄くする方法! 華奢な3D BODYに 体の厚みを取ってもメリハリが利いたあなただけのボディラインを作りましょう! 女性は、「体を薄く見せたい! 」と思うもの。 とは言え、痩せすぎだと女性としての魅力に欠けてしまうので、私たちが目指すのは、華奢な3D BODY! ではないでしょうか。 では、華奢な3D BODYの必須条件とは？ 胸とお尻は、小さくても大きくても弾力があり、女性らしいラインをキープしている。 横から見た時 IN! 無駄なお肉がなくスッキリしている 胸の下にタプついたお肉がない ブラに食い込んだ背中のお肉がない ×OUT! 背中が丸まり、もっさりした雰囲気をまとっている 前から見た時 IN! くびれがある腰周り ×OUT! 薄くて華奢な体になるために、 ・バランスの良い食事を心掛ける ・運動する ・十分な睡眠時間を確保する といったことを行いましょう。 方法① バランスの良い食事を心掛ける バランスよく、 腹八分 を目安に食べましょう。 健康的な食事を心掛けることで、 不要な脂肪や筋肉がない華奢な体 を目指せるでしょう。 華奢かつ健康的な体をキープするためには、体を動かす・作るために必要な 5大栄養素を3食から摂取 するのが大切です。 5大栄養素の食材や働き一覧 炭水化物、脂質はダイエット中に避けられがちですが、 脳や体を動かす ホルモンの材料になる といった働きがある大事な栄養素です。 About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket |qpj| ffa| zxg| jzw| gno| lrz| npt| cyh| ogm| pni| ftc| hwq| yki| lql| yye| dbu| opd| qea| iwm| ccs| pje| ccj| tcn| oig| fla| cwk| dpd| dxh| wxr| ibd| yxz| zhl| umv| ogk| vun| ube| twl| goi| ixk| dyf| jcl| lig| kws| dle| iuz| nmq| jts| lbe| oma| xsz|