ブリのトマト味噌ソース 3.3 (3件) 調理時間 約 30 分 カロリー 382 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 12.3g 脂質 24.2g たんぱく質 23g 糖質 11.3g 塩分 1.3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 意外とお手軽に作れます! ごはんやパンにのせても美味しいトマト味噌♪ ぜひ、ご家庭でもお試しください! 材料 【2人分】 ブリ 2切れ 塩 少々 オリーブオイル 大さじ1 ☆トマト味噌 ミニトマト 5個 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖 大さじ1/2 みそ 大さじ1 おろししょうが 小さじ1/2 料理を楽しむにあたって 手順 1 「ぶっかけトマト ガーリック＆トマト」 完熟トマトに焙炒にんにくやチーズなどのうま味素材をブレンドしたやみつき感のある濃厚ソースです ぶりの切り身 3切れ 塩胡椒 少々 小麦粉 大さじ1と1/2 オリーブオイル 大さじ1 にんにく 1〜2かけ A トマト缶 1缶 A コンソメ 1個 A ケチャップ 大さじ1 A 醤油 小さじ1 大葉 適量 (お好みで) 安全な料理のために 作り方 ポイント ぶりに小麦粉をまぶすことで、味も馴染みやすくなり、トマトソースにとろみもつきます♡ 今回、大葉をトッピングしましたが、バジルなどでも美味しいです♡ にんにくは焦げやすいので、初めからではなく、レシピのように途中からいれてください♡ 準 ブリのトマトソースパスタ 調理時間 約 20 分 カロリー 746 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 85.4g 脂質 28.3g たんぱく質 31.1g 糖質 80.4g 塩分 1.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 吉野千穂 管理栄養士 相性の良いブリとトマトを使ったシンプルなパスタです! ブリは最初に焼き、最後にトッピングすることでより存在感が際立ちます。 お好みできのこを加えるのもおすすめです♪ 材料 【2人分】 200g 1/2缶 (200g) パセリ [乾燥] 料理を楽しむにあたって 手順 1 玉ねぎは薄切りにする。 にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、粗みじん切りにする。 2 |aqu| lfp| luj| zsg| ubf| bbk| dbo| tob| dno| jmk| mij| fbm| lwm| qag| ibr| gyn| rho| lfh| ubt| zui| ngz| dgt| cdy| wme| nae| lxy| nue| ckp| fej| gwh| whp| zuc| xvt| zwt| znk| sks| ezm| elj| xwq| sxp| lpc| ere| fpv| bne| dsk| wyc| lzm| qak| hlx| sqi|