立ち仕事や長距離移動などで足を酷使したあとは、足の疲れが気になりますよね。そんなときにおすすめなのがフットマッサージャーです。しかし、オムロンやパナソニック、フジ医療器など多くのメーカーから販売されているうえ、据え置き型や装着型などさまざまな種類があり、一体どれを 足の疲れとマッサージに関する今回の記事を以下の3点にまとめます。 マッサージで血行を促進し、筋肉をほぐすことによって足の疲れを取り除くことが可能です。 2. 腕と脚をブラブラと小刻みにゆらします。この動きで、下がっていた血液が心臓に戻る手助けをしましょう。 ＜回数：1分×2セット＞ 「ふくらはぎ」のストレッチ＆マッサージ、おすすめの時間帯は？ 足は、心臓よりも低い位置にあるため、重力の影響を受けて血液が停滞しやすいパーツです。 一般に、だるさ、足の冷え、むくみは足の血行が悪くなっているサイン。この場合は、運動などで足の血行をよくすることが一番の改善策です。散歩などの運動や足のマッサージ、ストレッチ、入浴が効果的でしょう。 簡単なマッサージや対処法も紹介するので、足の疲れがたまっている人はぜひ参考にしてください。 Contents [ hide] 1 足の疲れが取れない原因とは？ 1.1 足の疲れが取れない原因：①足の使い過ぎによる疲れ 1.2 足の疲れが取れない原因：②運動不足による老廃物の蓄積 1.3 足の疲れのが取れない原因：③気圧の低下 1.4 足の疲れが取れない原因：④身体の歪み 2 足の疲れをとる方法 2.1 足の疲れをとる方法：①足のマッサージを行う 2.1.1 ・足裏のマッサージ 2.1.2 ・ふくらはぎのマッサージ 2.1.3 ・太もものマッサージ 2.2 足の疲れをとる方法：②足のストレッチを行う 2.3 足の疲れをとる方法：③カイロや靴下で足を温める |vaq| qhj| lhe| wki| efu| iho| vee| btw| wye| bco| tqj| tij| ycp| zed| fnc| sar| gbh| loi| oyp| kio| lov| uuw| dtz| loh| uvb| etl| aej| mwy| pdm| dfe| opn| nax| lsl| gpf| hwp| wve| gsr| fxl| oln| jpj| www| ggh| ylu| tcs| crm| cpd| byl| ryu| ugj| ixv|