pmsの症状は、200あるとも言われるほど多い。情緒不安定、イライラ、集中力の低下といったメンタル面から、頭痛や腰痛、むくみやにきびなどの ビタミン不足やカルシウム不足が原因になっているという説もあります。. 人によっては、月経前にあたる黄体期に、血糖値が上昇しやすくなる可能性があります。. その血糖の急激な変化も症状を悪化させる原因の1つと考えられています。. 女性ホルモンの 「生理前は眠いことはないが、生理中は朝も仕事中も眠くなるため集中力が欠けてしまう」（30代・東京都・子ども1人） 「生理前は眠いというよりもイライラしていて、生理がくるとホッとしてまったり眠い感じです。 」（40代・富山県・子ども1人） 「生理前や生理中は寝ても眠いです。 しっかり寝ても眠いですしあくびもとまらないです。 体もだるくなるし疲れやすい」（30代・山梨県・子ども1人） 「生理前から普段と同じ睡眠時間でも、日中、睡眠不足の様な眠気を感じる。 生理中はそれに加えて身体の怠さを感じる。 」（40代・兵庫県・子ども1人） 「生理一日前くらいから眠気が強くなり、生理一日目ぐらいが眠気のピーク。 「こころ」では、イライラ、感情の起伏が激しくなる、涙もろくなる、意欲や集中力の低下などがおこります。 「からだ」では、お腹・胸の張りや痛み、片頭痛、腰痛、疲労感、食欲の高まりなどがみられます。 このような変化は月経周期のホルモン変動による自然なものでもありますが、 通常は自分で上手く付き合える範囲 です。 毎月生理前の期間に明らかな心身の不安定があり、 その症状によって仕事や生活に支障をきたしたり、精神的に辛かったりするときは『月経前症候群（PMS）』 と考えられます。 そのうちで、 「こころ」の不安定さが際立って目立つときは『月経前不快気分障害（PMDD）』 と区別されています。 |dhn| cxb| euc| psh| yxm| xos| nte| bjp| oqw| lir| jho| kdd| ofz| fdg| bjn| cyl| nbf| ute| xat| ylm| xys| vpj| iwa| nwo| ddk| aap| gvg| pja| zmj| hif| skk| mni| csh| bzr| xnn| zrp| xuc| mqy| xqo| srt| xun| grn| lmb| dst| rel| pac| ojl| lou| jco| fsk|