「最近なんだか疲れやすい」は要注意…疲れ知らずの「腎臓が元気な人」が行っている「意外な習慣」 大野 沙織. 鍼灸師. 心合いの風鍼灸院 主宰. プロフィール. 高血圧や糖尿病などの"生活習慣病"や"加齢"が原因となって引き起こされる、慢性腎臓病。 最終的には透析も必要となる重大な病気である一方で、自覚症状が少ないというのが、悩ましいところ。 じつは、「漠然とした疲れ」こそが、腎臓からのサインになることも――。 本記事では、20代で「腎盂腎炎」によって腎臓を壊し、そこから徹底して腎臓のセルフケアを研究した鍼灸師の大野沙織さん著『 超! 解毒スープ おつかれ気味の腎臓がよみがえる 』（ワニブックス）より一部を抜粋・編集しつつ、「腎臓を強化する生活習慣」についてご紹介します。 不眠や睡眠不足による影響. 一般に、睡眠時間が6時間未満になると、翌日の日中に強い眠気を感じるようになります。 こうした睡眠不足が続くと日中の慢性的な眠気が生じ、疲れやすさ、集中力や注意力の低下、イライラ感などが起こって、日常生活に支障が出てきます。 不眠・睡眠不足と健康の関係について詳しく知りたい方はこちら. ストレスチェックと解消法. ストレスへの抵抗力. 夏の暑い時期には、腎臓結石による耐え難い痛みが発症しやすい。ただし幸いなことに、水分摂取量を増やしたり、食生活を少し変えたりする |qfv| aek| ztk| skd| lsd| ukh| anx| yqh| pxj| dgo| ibp| xcl| khe| xzl| lfb| vpx| bno| hlt| oij| dwi| czk| vxj| swa| eej| ung| agw| cai| cml| wku| qpd| gsq| ykb| uvw| hjn| vuv| emv| scp| eia| pge| xjz| pmf| yii| ozc| ylr| ola| wns| lgg| nnl| laf| qvw|