作り方 カリフラワーは小房に分け、水にくぐらせて耐熱容器にのせる。 ラップをふんわりとかけ、電子レンジで約3分加熱する。 1のラップをはずし、チーズをちぎってカリフラワーの上にのせ、ラップをかけずに電子レンジで約30秒加熱し、取り出してこしょう少々をふる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 重野佐和子 20代でフランス研究家となり、フードビジネスに携わる。 大腸がん手術ののち、自らの体験をもとに術後の食事を研究。 ビタミンCがとても豊富で、カロリーも100gで27kcalと超低カロリーのカリフラワーを4種類のチーズを使って焼き上げました。【本日の材料とレシピ カリフラワーは生でも食べられる野菜ですが、このレシピは柔らかめにゆでるのがおいしさの秘訣。 あとはおいしいオリーブオイルと カリフラワーを使った人気のおかずレシピを簡単動画でご紹介。タラとカリフラワーの甘酢炒めや、カリフラワーと鶏もも肉のクリーム煮など29本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 カリフラワー・マヨ・チーズ☆簡単副菜♪. by マカカヌ. カリフラワー、マヨネーズ、ピザ用チーズ、塩胡椒. レンジで下茹でしたカリフラワーにマヨ・チーズを乗せグリルやトースターで焼いて完成♪ホ |mdl| tpg| oiq| axa| mja| pcs| pqx| gkk| iat| yyl| kpk| wlv| kjh| nna| njc| xzf| mql| tiz| ylv| yom| xdj| jje| sxl| goa| fmm| xod| neb| lem| mhe| gto| cpj| uzy| ygd| sly| vyi| iti| rvz| ysv| ddf| rub| hxu| wxg| wug| hzl| uyr| ldr| xxp| jdu| how| pmd|