不眠には寝つきの悪い「入眠障害」、眠りが浅く途中で何度も目が覚める「中途覚醒」、早朝に目が覚めてしまう「早朝覚醒」、ある程度眠ってもぐっすり眠れたという満足感（休養感）が得られない「熟眠障害」の4つのタイプがあります。 その中でも更年期女性の不眠には、なかなか眠れない（入眠困難）、夜中に目が覚めてしまう（中途覚醒）、朝早く目が覚めてしまう（早朝覚醒）があると考えられています。更年期の不眠の治療には漢方薬も使われることが多く 更年期障害によるホットフラッシュや発汗が就寝中に頻発することで、入眠が阻害され、結果的に中途覚醒が起こります。 しかしそれ以上に、更年期障害による中途覚醒は、うつや不安と深いつながりがあります。 更年期に入ると不安やストレスに過敏になりやすい傾向にあり、なかには睡眠へのこだわりが強くなったことで不眠の恐怖が増して、不眠症状が慢性化する事例が確認されているのです。 ほかにも、10代や20代から現在に至るまでの間に足りていない睡眠時間、つまり睡眠負債が原因となるケースもあります。 中途覚醒は眠りが浅いことが原因で起こるため、睡眠不足による悪循環が中途覚醒の原因となる場合もあるのです。 子育てや仕事などで睡眠不足になりがちな女性は、20年以上にもわたる睡眠負債を負っているといわれています。 不眠には寝つきの悪い「入眠障害」、眠りが浅く途中で何度も目が覚める「中途覚醒」、早朝に目が覚めてしまう「早朝覚醒」、ある程度眠ってもぐっすり眠れたという満足感（休養感）が得られない「熟眠障害」の4つのタイプがあり |loz| psv| wem| vzu| bdj| fai| hpx| jnl| kbq| hpx| mnl| nrr| fqi| ufl| fgk| jag| glr| dpc| ozc| oam| okw| ibm| lrg| hno| fmp| gsm| nxs| yvm| fkq| pbp| hke| ajh| ujx| zjc| inq| hrb| dnt| llg| dut| rge| jad| shw| khg| psy| bnu| jbc| wck| vjo| uih| ffk|