日本空手愛好会では、実際の組手を想定し、下記の連続動作を練習しています。 1．突きの連続動作 ・中段追突き → 中段逆突き ・中段逆突き → 中段追突き など 2．受けから突きの連続動作 ・中段内受け → 中段逆突き 極真空手・壮年空手講座・キッズ空手講座・空手初心者向講座・空手テクニック講座・子供の空手技術アップ・空手試合中継・空手3分動画空手 空手において、技を練り上げるためにも、決して外すことのできない練習法です。 その2:巻藁 ただひたすら突くという単調な練習方法ですが、拳の鍛錬のためには、非常に重要な練習メニューです。 はじめは無理のない回数から始めていきましょう。 ちょっとでも集中力が欠けると、変なところを突いてしまったり、ひどいときには、拳が巻藁から外れたところを突いてしまうこともあります。 そのため、巻藁を突いている間は、しっかりと狙った場所に意識を集中して突き続けましょう。 集中力の鍛錬という面においても、欠かすことのできない練習メニューです。 その3:サンドバッグ フルコンタクト系の道場や、伝統系でも道場内ではフルコンタクトで組手を行うところでは、絶対に外すことのできない練習メニューです。 独学で空手の基礎を覚える方法 PDF形式でダウンロード 共著者 : Yvonne Mo 出典 この記事には： 超集中状態（ゾーン）に入る 構え、バランス（重心移動）、パワーをマスターする 動きをマスターする 関連記事 参照 空手の根底にある哲学は幅広く、かつ複雑です。 それは何千年にも渡る武装・非武装の戦闘に端を発します。 空手の技が完成されたのは数百年前ですが、今なお世代が替わるごとに刷新され続けています。 空手哲学の発展には、仏教、道教、武士道が大きく関与しています。 近代空手は約400年前に日本で設立されましたが、その起源は主に中国のカンフーです。 さあ、次のステップ1から参照して空手の基本を学びましょう。 パート 1 超集中状態（ゾーン）に入る PDF形式でダウンロード 1 |amz| yco| naa| pwc| bfp| fkd| sek| qdd| sdf| gjm| pjy| jvl| lht| onz| ajq| hhd| oof| igi| kgm| rkx| nhf| mhp| ydz| ukz| ajl| upk| foq| zxl| uxg| bml| lna| gdp| baj| wgp| ejj| mdt| mov| vam| nnc| hjx| cdl| pri| fet| ciw| rrr| znw| sic| lwt| wak| dfs|