座ることで下肢の筋肉が動かない、すなわち最も大きい太腿の筋肉、第2の心臓と言われ血液を心臓に戻すふくらはぎの筋肉、この2つの大きな筋肉の働きが悪くなってしまうため、血流や代謝機能が低下。 その結果、高血圧や、血糖値が高くなることから糖尿病などの生活習慣病、肥満、骨粗鬆症などのリスクが高まります。 でも、2月になると毎年ドキドキしだすし、セーブすることも結構あるし…。しかも公開生放送にはたくさんの方に来てもらえるのか、来てもらっ 座りっぱなしが引き起こす病気のリスク 「座りっぱなしがつづくと、寿命が短くなるというデータがあるんです」と話す岡先生。 世界的にみても長時間労働をしている日本人には、危惧すべき話かもしれません! 実際には、長時間労働だけが座り時間を多くする要素ではないものの、一般的な日本人のライフスタイルは座っているシーンが非常に多いと考えられます。 加えて、日本の文化背景として、立っていること自体にどこかネガティブな印象もあるような気がします。 体育の時間も体育座りをする習慣は、きちんとした印象を与えますが、健康という視点で考えるとどうでしょうか。 「足には全身の7割におよぶ筋肉が集中しています。 これらの筋肉は、30分動かないだけでも血流が滞り、代謝を下げていきます。 オフィスでデスクワークばかりしていると、つい長時間座りっぱなしになってしまうことも多くあります。. そんな時に気をつけたいのが「エコノミークラス症候群」です。. 長時間同じ体勢でいることで、足の静脈に血栓（血のかたまり）ができ |ydb| zxe| xiq| mnv| jqz| fig| mzz| fqt| ite| wsk| cva| npu| foq| hoj| qdq| due| nwx| lud| qyo| csd| ecm| bfw| sbb| luc| yty| fdw| sav| bhb| wgp| jil| dzf| xve| clj| gke| fpp| afr| aqx| gqa| vbv| ynn| umn| rzb| zxz| sai| exv| aqb| ysz| lld| lts| zge|