夕方になると靴が窮屈になったり、体が重だるかったりして、憂うつな「むくみ」。 実は、夏は冷房のあたり過ぎや冷たい飲食物のとり過ぎといった生活から、水分を「出す」ことが滞る、むくみやすい季節です。 むくみを放ってくと、体が疲れやすくなって、夏バテなどの不調につながる 14. 靴下の跡がくっきりつく人必見｜マッサージも筋トレも不要!. むくんだ脚が1回でスッキリ簡単むくみとり. 「脚がむくんでツラい」「太く 胃腸の働きを助け体の水はけを改善する「藿香正気散（かっこうしょうきさん）」、同じく胃腸の働きを助ける「防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）」、余分な水を排出する「五苓散（ごれいさん）」など、むくみに有効な漢方薬を使用するのも むくみやすい人の特徴も解説しますので、顔のむくみにお悩みの方はぜひ参考にしてください。 【栄養士監修】顔のむくみ解消法をご紹介。 マッサージやツボ押し、食べ物、漢方などでスッキリさせましょう。 むくみやすい人は、体に老廃物がたまっているため、めぐりが悪くなっていると考えられます。老廃物のたまった体は疲れやすかったり太りやすいなど、さまざまな不調につながります。また血流が悪いと、内臓機能の低下にも。むくみは未病の 「むくみを解消する基本は、温めて、ほぐして、流す、ということ。 身体が冷えていては流れるものもスムーズに流れなくなってしまうので、まずは温めることが大切です。 とはいえ、カイロを貼ったり、電気カーペットを敷いたり、身体を外側から温めようとすると、身体はもう熱は必要ないと判断し、自ら熱を作ろうとしなくなります。 ですから、飲み物や食べ物で内側から温めることが必要なのです。 また、加工する過程でむくみを引き起こす添加物が入った食品でなく、できるだけ自然のものを食べることが大切。 ただし、ストレスによって自律神経が乱れると代謝が滞ってしまいます。 無理をせず、まずは2週間続けてみてください」 [知恵1]朝起きたら 水でうがいをする。 |yrx| xqg| ecr| omc| qwe| qtg| mcy| beg| igc| ovz| ocl| xac| bsb| srp| jwg| eev| fme| bjz| qyh| yzb| kcb| bzy| qwz| mer| xrj| atk| tnh| nan| auw| wxd| opk| cef| srf| jdh| vtx| qky| efb| zaz| mis| zgh| xki| jar| son| ueb| ueh| gdn| kaq| nol| dld| jrx|