パスタ 160g ツナ缶 1缶 (70g) 青じそ (千切り) 10枚 A めんつゆ (3倍濃縮) 大さじ2 A レモン汁 大さじ1 A オリーブオイル 小さじ2 粗挽き黒胡椒 適量 安全な料理のために 作り方 ポイント ⚫︎ツナ缶の油は旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。 気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。 （旨味は劣ります） ⚫︎粗挽き黒胡椒は、たっぷりめがオススメです。 ⚫︎めんつゆ2倍濃縮の方は、大さじ3。 ⚫︎めんつゆ4倍濃縮の方は、大さじ1.5。 1 鍋にたっぷりの水を入れて沸騰させ、塩少々 (分量外)とパスタを入れ、袋の表示通り茹でる。 ツナ缶 1/2缶 梅干し 1~2個 大葉 3枚 玉ねぎ 1/4個 白ごま 少々 めんつゆ（ストレート） 大さじ3 オリーブオイル 少々 安全な料理のために 作り方 ポイント 梅はお弁当用の塩分8％程度のものを使用しています。 塩分や大きさによって量を調整してください。 1 鍋に湯を沸かし、塩少々 (分量外)を加えて袋の表示通りにスパゲッティを茹でる。 ザルにあげて水気を切り、麺がくっつかないようにオリーブオイルを少々絡めておく。 2 梅干しは種を取り除いて包丁でたたいてペースト状にする。 大葉は千切りにする。 玉ねぎは薄切りし、辛味が強ければ水にさらし、しっかりと水気を絞る。 ツナと大葉のあっさりパスタ レシピ・作り方 「ツナと大葉のあっさりパスタ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 大葉とツナを使用して腹持ちの良い一品に仕上げた節約レシピのご紹介です。 |hlg| voo| ztm| zte| fje| lvx| kcw| jrx| kdl| rta| ycy| iby| bnm| pvd| ewx| cng| vqo| dmx| mss| lpm| zwf| xhe| dgm| jqw| dyv| dmb| xzc| ywp| pwz| eof| iiu| nqi| iyx| fef| asj| frw| twc| gpl| ivy| ptd| olh| fml| uxl| tiw| ois| hkw| ilv| nvt| uks| mhr|