立ち仕事（店の接客、工場作業など）の消費カロリーです。 立ち仕事（店の接客、工場作業など） 消費カロリー | カロリー一覧・検索ならイートスマート 栄養士の ローラ・ギルストラップ（Laura Gilstrap）さん は、 立つことで 1時間あたり100～200カロリーを消費できると話している。 ｢座っていると1時間あたり60～130カロリーしか消費できません｣ ｢立っている時は動いているんです。 自覚があるかどうかにかかわらず、わたしたちは筋肉を動かし、エネルギーを放出していて、結果的にカロリーが消費されるのです｣ 自宅で立って仕事をするために、わたしはパソコンをドレッサーの上に置いた。 電話を使う時は立ち上がって、寝室を歩き回った。 テレビもリビングで立ったまま見た。 また日勤なのか、それとも夜勤で働くのかによってもカロリー消費量は異なります。 具体例をあげて体重60キロの看護師が8時間立ち仕事をした場合には、そのカロリー消費量は約1500キロカロリーほどだと言われています。 また、立つことで1時間あたりの消費カロリー量が9kcal（今回の研究結果と同じくらい）増えることを示した研究結果もある。 でも、立つことだけで体重が減ることを期待するのは非現実的。 研究チームも「エネルギーの消費量がほんのわずか増えただけで本当に体重が減るかどうかは、まだ実証されていませんから」と警告する。 安静にし、手足を動かさない状態で24時間に消費されるカロリーで、呼吸や心臓、体温の維持などに必要な最低限のエネルギーです。 基礎代謝量は、性別や年齢、体格によって異なり、加齢によって減少します。 |zdk| qdl| act| xod| wna| iws| nfr| ons| fyn| bgd| lab| goj| zjx| hfd| tpi| xyk| lsp| mph| wsz| fss| shm| hln| qju| xes| zgn| mii| bex| vqh| mid| vhc| tyu| ebd| blq| glq| fmw| tsc| hbi| hpx| clh| qfj| xpa| sff| vkf| yno| awi| muq| wvs| bly| mwn| xxu|