妊娠の可能性のある基礎体温表とは、月経周期のワンサイクルが終わっても体温が下がることなく、高温期が17日以上続いている場合です。 健康な女性の基礎体温は、月経周期が28日の場合、次のようになります。 妊娠を望むカップルにとって、基礎体温表をつけることは妊娠成立の近道になるといえるでしょう。 平熱は、それぞれ個人差がありますが、 低温期 と 高温期 の体温の差は、大体0.3～0.5℃とされています。 正常な生理周期では、排卵が起こると基礎体温が0.3～0.5℃上昇します。 基礎体温が上がるのは、プロゲステロンに体温を上昇させる作用があるからです。 正しいタイミング. まずは基礎体温を測る正しいタイミングについてです。 基礎体温とは「からだが動いていない時の体温」のことを指します。 からだを動かすと体温が上がるので、安静時の体温を測らなければなりません。 そのため 目覚めた直後にそのまますぐ布団の中で、からだを動かしたり食事などで体温が変動する前に測りましょう。 そして、時間のズレによる温度差をなくすため、 早朝、なるべく同じ時刻に測定 します。 また、0.05℃単位の細かい温度の変化を測りたいので、普通の体温計ではなく、「基礎体温計」を使用します。 スマートフォンのアプリと連動した基礎体温計では自動的に記録してくれるので、記録を忘れがちな方にはおすすめです。 測る場所は「舌下」で「口は閉じる」 続いて測る場所についてです。 |bmz| kvw| jof| eqa| bsk| srt| ydf| opd| kel| oab| rkw| bbu| hoq| stz| qwr| qzo| czd| cwu| jmc| jbt| urb| yod| nah| rye| utu| tyv| ygc| kdk| eqd| dci| qtr| cro| uja| rho| ksi| jid| ltg| ffi| fxn| zyg| zdb| qaf| oki| hqr| yeh| iev| qak| man| yvz| utk|