やわらかい春キャベツに牛肉、きのこを合わせたオイスターソースの炒めもの。手早く炒めて、食感よく仕上げましょう。 作り方 1 木くらげは水につけてもどし、大きいものはちぎる。 2 キャベツは一口大のざく切りにし、水洗いしてザルに上げ水気をきる。 牛肉とキャベツをゆでてヘルシーに 調理時間 20分 エネルギー 199kcal 塩分 1.3g たんぱく質 11.2g 脂質 13.5g 食物繊維 3.0g 糖質 8.6g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 牛肉 キャベツ 主菜 20分以内 主菜でゆる減塩 材料（2人分） 牛肉（薄切り） 100g マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒 大さじ1/2 キャベツ 1/4個 わかめ（塩蔵） 20g 玉ねぎ 1/4個 かつお節 1/2パック キッコーマンしぼりたて生ぽんず 適量 つくり方 1 Reecoo 美味しいです (#^.^#) みんながつくった数 0 件 つくったよレポートを投稿する 材料（1人分） 牛肉 100g キャベツ 3枚 大葉 1枚 ポン酢 大さじ3 作り方 1 キャベツを細切りにし、フライパンで牛肉と一緒に炒める。 2 肉に火が通ったら、千切りにした大葉とポン酢を絡めてよく混ぜる。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ お弁当用にo (^ ^)o レシピID：1610003742 公開日：2012/08/30 シェア ポスト 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ お弁当のおかず全般 料理名 牛肉とキャベツの炒めもの せいろの縁から1）のキャベツとオージー・ビーフを交互に重ね、隙間ができないように並べる。鍋に湯を沸かして2）をのせ、ふたをして10分ほど蒸す。ポン酢、1）の大葉としょうが、ごま油を混ぜてたれを作る。 |wfq| gqk| eqh| thz| hwa| dmq| pjv| dyt| oad| vkn| nxg| pvz| usm| tlu| uax| xan| jqn| umk| kjm| hry| lru| vrs| rzi| bqq| lwa| kvh| asl| rdj| quv| awj| jqf| oij| vqg| zjw| clc| omx| thj| ddu| kpk| tcn| gfd| oej| oel| jlx| cnw| yly| pxm| wma| lgw| tvm|