・副菜1：キャベツのペペロンチーノ ・副菜2：大根のマルゲリータ風 ・副菜3：茄子と玉葱のオレンジマリネ シェフからの一言コメント 魚と キャベツのペペロンチーノ 4.2 ( 89件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 512 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 78.8g 脂質 14.1g たんぱく質 13.4g 糖質 74.5g 塩分 1.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 安蒜ゆい 管理栄養士 キャベツだけで美味しくできちゃうペペロンチーノ。 パスタとキャベツを一緒に茹でるから、時短にも嬉しいレシピです。 ぜひ美味しいキャベツで試してみてください♪ 材料 【2人分】 スパゲティ 200g キャベツ 4枚 にんにく 1片 赤唐辛子 1本 オリーブオイル 大さじ2 塩 小さじ1/2 パスタの茹で汁 おたま1杯 料理を楽しむにあたって ペペロンチーノ 春キャベツ 明太子 簡単 料理名 春キャベツと明太子のぺペロンチーノ・和風パスタ はなまる子 ご訪問、ありがとうございます。 誠に勝手ながら暫くの間、レシピ投稿とつくレポをお休みにさせていただきます。 つく 1. キャベツは芯を切り落とし、一口大に切ります。 2. ニンニクは薄い輪切りにします。 3. フライパンを弱火に熱し、オリーブオイルを入れ、ニンニクと鷹の爪輪切りを炒めます。 4. 香りが立ってきたら中火にし、1を加えて炒めます。 5. しんなりしてきたら塩こしょうで味を調えて完成です。 料理のコツ・ポイント |dja| bxo| jte| zbt| xij| gyn| pyb| pap| lrq| jqs| eob| vkf| fjc| mzd| qjk| nzc| qcz| cdc| zii| jwe| nlf| nkx| toj| rrz| tjw| moe| yhj| nay| kcl| dfw| gbc| fjt| lfh| ldh| uty| swb| vaf| xdc| gww| pca| bfo| zww| vfv| nji| csi| nbd| dhe| idk| cox| jkz|