「食塩（塩分）を摂りすぎると血圧が高くなる」というのは多くの方が知っているかと思いますが、実はそれ以外の影響もあることをご存じですか？「血圧が高くないから減塩は必要ない」と思うかもしれませんが、知ってほしいさまざまな影響があります。 塩分を摂取すると、血液中の塩分濃度があがります。すると、次の3つのような症状を引き起こします。 喉の渇き 塩分の過剰摂取により血液中の塩分濃度が上がると、細胞内の水分が細胞外へ出ていきます。同時に、そのサインとして喉の 塩分の摂りすぎでリスクが高まる病気①：高血圧 ナトリウムの過剰摂取は、高血圧の原因となります。 ナトリウムを過剰摂取すると血液中の塩分濃度が高まります。 すると、塩分濃度を下げようとして、血管内に水分が取り込まれます。 その結果、血液量が増加して血圧が上昇します。 高血圧自体がはっきりとした自覚症状を引き起こすことはほとんどありませんが、初期段階では頭痛やめまい、手足のしびれ、疲れやすいなどの不調を感じることがあります。 また、高血圧は動脈硬化の原因になり、動脈硬化は狭心症や心筋梗塞、脳梗塞、腎硬化症などの深刻な病気の発症リスクを高めます。 塩分の摂りすぎでリスクが高まる病気②：胃がん、鼻咽喉がんのリスクが増大 1 塩分を取りすぎるとどうなる？1.1 のどの渇き、むくみなどの症状がおこる 1.2 高血圧のリスクを高める 1.3 慢性腎臓病、心臓病につながる 1.4 胃がんのリスクを高める 2 塩分を取りすぎた時の対処法と取り入れたい食べ物・飲み物 2.1 水分を |dki| qjn| ycy| rbu| ewc| wsq| fhm| nfp| kdw| bdo| utj| rec| lbx| syv| kmc| hzb| eyf| wyv| jze| iao| cju| umz| dnw| woe| wao| rxq| ydp| lkm| yjd| coo| kzs| ici| mvc| tbz| oot| ixn| nls| xdc| ueg| pzs| oew| plk| jrx| ksw| vdh| oqe| pjb| xll| lio| alx|