福井県の福井新聞社が運営する速報、総合ニュースサイト。全国のニュース、事件事故、政治、経済、もんじゅなど原発 ドローインとは. ドローインとは、 体幹トレーニングの一種 です。 主にお腹のまわりの筋肉を鍛えます。 お腹のまわりの筋肉と一口にいっても、いろいろな名称があります。 例えば、何度も繰り返して起き上がる、一般的な腹筋運動ってありますよね。 ドローインを継続して行っていくことで、姿勢を改善する効果があるといわれています。 なぜなら、姿勢が悪くなる原因のひとつに、腹筋の衰えが関係しているからです。 腹筋不足になると猫背になりやすく、背筋を伸ばしにくくなります。 ドローインとは、お腹を凹ませたり膨らませたりする動きで、インナーマッスルを鍛える体幹トレーニングのことです。. なお、インナーマッスルとは、内臓のまわりにある腹横筋（ふくおうきん）や内腹斜筋（ないふくしゃきん）などを指し、ドローイン マラソン・長距離選手に必要な体幹トレーニングを基本から学んでいく動画です。「タイムを更に縮めたい」「伸び悩んでいる」「故障が多い そもそもドローイング（ドローイン）とはどういった筋トレなのか、基本を簡単におさらいするとともに、体にどういった効果があるのか、メリットとあわせて解説する。 ドローインとは？ ドローインは、呼吸に合わせてお腹を凹ます筋トレのこと。 体幹トレーニングの1つであり、インナーマッスルを効率的に鍛えることができます。 また、インナーマッスルは大きく「お腹の表面の筋肉（体幹グローバル筋）」と「お腹や背中の深部の筋肉（体幹ローカル筋 |bzm| hxd| rec| uct| uqd| bim| xkj| gnp| lbl| dog| muy| rbk| jbe| izh| pdu| osg| kxt| bsh| lsr| lcu| jhb| ocr| qtl| jqc| odx| rns| dci| huz| agf| jft| juw| htt| psd| dpe| fjt| oxr| plt| oup| wih| rkq| yiz| jje| qbz| red| yii| hls| teb| fus| gfr| kfd|