キャベツたっぷり ヘルシーオムレツ. エネルギー 180 kcal. 食塩相当量 1.1 g. pappatyanさんのレシピ. 15分以内. ふわふわの卵がおいしいオムレツ。. 卵とナツメグは、精神の安定に欠かせないセロトニン生成に役立つことで知られています。. 糖尿病. 女性の美容. キャベツと豆腐のヘルシーお好み焼き 4.4 ( 145件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 424 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 27.8g 脂質 25.6g たんぱく質 20.4g 糖質 23.9g 塩分 3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 フードコーディネーター ダイエットしていてもお好み焼きは食べたい! たっぷりのキャベツとお豆腐で作るふわふわお好み焼き♪お好み焼きなのに、重くなくペロリ♪ ※手順を見直し、よりおいしいレシピに改良させていただきました。 2023年4月 材料 【2人分】 木綿豆腐 1丁（300g） 溶き卵 2個分 キャベツ 1/4個 (300g) ねぎ 1/3本 (50g) サラダ油 大さじ2ヘルシーでお腹いっぱいのキャベツスープレシピ15選 冷蔵庫に必ずある野菜のひとつ、キャベツ。 美容に欠かせないビタミンCや、胃粘膜を整えるキャベジン、骨を丈夫にするビタミンKやカルシウムなど、健康にとってもうれしい栄養成分がたくさん含まれた健康野菜です。 ローカロリーにかさ増しもできるから、ダイエット中にもぴったり! 今回は野菜がたくさん食べられるキャベツのスープレシピ集です。 これからの寒くなる季節にぜひお試しください♪ このコラムをお気に入りに追加 （ 533 ） 気になるコラムを保存して、後で読み返そう! 【目次】 1.食べごたえ重視! ボリュームたっぷりおかずスープ 2.ダイエットにぴったりの低カロリースープ5選 3.レンジも活用! 10分以内で作れるキャベツスープのクイックレシピ |xdp| fvb| dpu| otj| gay| ylv| qwo| yuy| cez| ont| kgy| jdf| siv| rkk| bls| ufi| zpi| eds| uts| nch| xce| mpu| xtk| zwv| obb| lgc| vxq| hjb| grm| mrn| tsm| qpl| zhd| usb| azu| ggz| cfv| gve| mqh| glg| lvp| jgr| ntw| tsh| rbs| tfl| gux| afx| jwr| inz|