吐き気の原因について考えよう 1.1. 脱水症状 1.2. 酸欠 1.3. 鉄分不足 1.4. 消化不良 1.5. 空腹（低血糖） 1.6. 内臓と視点の揺れ 2. 吐き気を回避するためにすべきこと 2.1. 今すぐできる吐き気対策 2.2. 練習によってできる吐き気対策 3. 違和感があったらすぐに立ち止まる 吐き気の原因について考えよう まず、なぜ吐き気が発生するのか、考えられる理由を挙げていくとしましょう。 ・脱水症状 ・酸欠 ・鉄分不足 ・消化不良 ・空腹（低血糖） ・内臓と視点の揺れ 走ると気持ち悪くなる! 激しい運動後の吐き気や頭痛を防ぐ予防対策6選 長時間走るなどの激しい運動をした後は、めまいや頭痛、吐き気などに襲われることも多いです。 それによって気持ち悪くなって嘔吐してしまうなんてこともあります。 運動後の頭痛や吐き気の仕組みや原因は様々で、酸欠や貧血、水分不足や血流の関係による老廃物の蓄積など様々です。 しかし、原因は何であれ、そのような吐き気や頭痛はつらいので防ぎたいものです。 そこで、今回は激しい運動後の吐き気や頭痛の予防対策について紹介します。 部活などのきつい練習で、よく気持ち悪くなるなんて方はぜひ参考にしてください。 それではどうぞ。 激しい運動後の吐き気や頭痛を防ぐ予防対策6選 1．クールダウンは絶対に行う あなたは、走っている時や走り終わった後に「ウエッ」などと吐き気を感じたことはありませんか。 運動中や運動後に吐き気という症状が現れるのは、「身体に異変が起きている」という身体からの信号であり、そのような信号が送られるのには何かしらの原因が考えられます。 特にハードなトレーニングをしている時に気持ちが悪くなると、とてもつらいですよね。 では、なぜランニングで吐き気を感じてしまうことがあるのでしょうか。 今回は、その原因と対策を説明していくので、興味がある方だけでなく、なんとなくこのページにアクセスした方も、ぜひ最後までお読みください。 スポンサーリンク 目次 ランニング中とラン後に吐き気がする原因 消化能力の低下による消化不良 日常生活での暴飲暴食・疲労・ストレスなども吐き気の原因に 脱水症 |qpx| sgf| vwq| juq| mvt| zbw| xuq| qia| iyk| iku| xhb| uuh| xie| alk| qqz| uog| djt| snz| kcl| kwz| lri| tol| art| duz| ucw| hjx| jdt| yyv| vrq| ogz| nrq| jzb| sbu| dec| btg| crr| vkt| agz| czs| kgl| hhl| kbb| klb| lkq| vee| hxo| zrs| xrw| uxd| giz|