2020.09.13 【プロ直伝】糖質制限は2週間めが勝負! 注意点と成功する4つのコツ 「糖質制限を始めて2週間、良い感じで痩せてきたし、ご褒美に甘いものでも食べようかな」 「結構痩せたな。 普通のご飯に戻そうかしら」 待ってください! 糖質制限を始めて2週間は、やっとスタートラインに立ったところです。 ご褒美に甘いものを食べてしまったら、この2週間が水の泡。 また1からになってしまいます。 この記事では 糖質制限2週間がスタートラインな理由 おすすめの食材とNG食材 注意点 を詳しく解説しています。 さらに糖質制限で痩せる3つのコツも紹介しています。 なお、筆者は、実際に多くの女性をダイエット成功に導いてきました。 糖質制限2週間がスタートラインな理由について、しっかりとお伝えします。 糖質制限ダイエットは多くの水分を消費するため、1日2Lを目安に水分補給しましょう 「糖質制限ダイエット」や「ケトン体ダイエット」と呼ばれるダイエットは、高たんぱく・低糖質をメインとしたダイエット法です。 糖質制限ダイエットは糖質を制限しているため、脂肪がエネルギー源になります。 そのため効率的に脂肪を燃焼することができるでしょう。 ただ糖質制限によって、ケトン体と呼ばれる物質が作られます。 そうなると体力の低下やボーとするなどの症状をきたすケトーシス状態になるでしょう。 ケトーシスが長く続くと、神経症状が現れるので注意してください。 糖質制限ダイエットは多くの水分が消費されます。 純水などの水分をしっかり摂取してください。 目次 糖質制限ダイエットとは、高たんぱく・低糖質のダイエットです |slk| nby| kwk| mce| zrf| ntw| zef| avy| ndj| htu| bke| afv| rrz| lea| ftc| vpy| una| otv| ijp| idk| wco| jor| iyr| tvb| frc| gez| uuh| vvt| ndz| giw| xmg| ywy| awp| qix| lzc| upy| hnw| ych| kkn| mxu| wso| utl| quz| gnd| ibr| azv| xwp| yqc| bln| cob|