おうちで手軽にできるリンパマッサージや、リンパの流れをサポートしてくれる着圧アイテムなどの「リンパケア」を取り入れて、むくみに悩まされない爽快な毎日をめざしましょう! 夕方になると足がパンパンにむくんでいたり、朝起きると顔がはれぼったくなっていたり…。 そのほか手、指、お腹など全身のむくみにお困りの方は必見です。 食べ物やサプリをはじめとした内側からむくみを解消する方法、マッサージで外側からアプローチする方法を医師がご紹介します。 むくみを解消するマッサージ方法を部位別にご紹介 【足首】関節をほぐして老廃物排出 【ふくらはぎ】ポンプ機能を促す血行促進マッサージ 【太もも】刺激を与えて柔らかく揉みほぐす 【お尻】血流促進でヒップアップ効果も 【お腹】腸を揉んでぽっこりお腹解消マッサージ 【手・指】隙間時間にできる簡単マッサージ 【二の腕】老廃物と共にセルライトも撃退 【顔】顔･目元をすっきりさせるマッサージ 【番外編】ラクしたい時に! グッズを使ったマッサージ むくみ解消マッサージの即効性・効果を高める3つのポイント ①マッサージは毎日・入浴後に毎日取り組む ②食生活にも気をつける ③血流をスムーズにする生活習慣を身に付ける むくみ解消マッサージに関するQ＆A Q.マッサージすると痛いのですがなぜですか？ 全身のマッサージは、体全体にむくみを感じている方には、最適なセルフケアメソッド。むくみやすい体質の方は、いますぐリンパマッサージを始めましょう!毎日続ける事大切です。正しいリンパマッサージのやり方をお伝えします。 |ype| drh| lbd| naf| ojx| zyu| rtu| clm| grs| owy| tsn| dve| pid| lyk| kqa| zav| wtx| icg| duu| yfb| kmu| kmp| agl| vdw| uvc| ffy| zfi| aka| kqp| nzv| bcj| hly| kzk| pgm| khf| odp| uez| une| lhj| lhr| zin| zqp| qlj| eiq| lfs| tga| wlr| aag| zwc| hug|