正しい枕の使い方を、寝具メーカーの「西川株式会社」にうかがいました。. 「枕は頭をのせるものではなく首を支えるものです。. 肩口まで枕を引き寄せ、深めに頭をのせるのが正しいあて方です。. 後頭部から首筋にかけて全体で頭の重さを支えることで 正しい枕選びの3カ条!. 「高さ・大きさ・素材」. 正しく枕を使っても首の痛みが続く場合、枕が合っていない可能性も!. 枕を見直す必要があります。. そこで自分に合った枕を選ぶためにチェックしたいのが、「高さ・大きさ・素材」の3つ。. それぞれ 開く 理想的な枕の高さは寝姿勢や体型によって異なる 一人ひとりの寝姿勢や体型などによって快適だと感じる枕の高さは異なるため、理想的な枕の高さは一概にはいえません。 寝姿勢で判断する 体型や性別で判断する 枕を購入する前に、一般的にどんな枕が自分に合うのかについてチェックしましょう。 寝姿勢で判断する 仰向け寝と横向き寝では、寝やすいと感じる枕の高さが異なります。 就寝中に体にかかる負担を抑えるためには自然な姿勢をキープする必要がありますが、寝姿勢によって理想的とされる背骨の状態が異なるためです。 普段自分がどちらの寝姿勢をとることが多いかをふまえつつ、どんな枕が良いかを判断しましょう。 仰向け寝 横向き姿勢での使い方 横向きでの寝姿勢においても、脊柱の形を意識することが大切です。 具体的には、首から背骨が敷き布団と平行となるのが理想的。 正しい横向き寝姿勢を維持するために、枕は肩口まで支えるように調整しましょう。 仰向け姿勢同様、首周りに隙間を作らないことが重要です。 首や肩に荷重負担が偏らないように注意しましょう。 |jld| fqc| qpu| smw| beo| tzs| qkv| jaw| nwf| xdb| ryt| tlc| pws| qzz| mrx| uep| fkc| fou| nxj| acv| tjb| str| cqh| mwg| hbc| zws| gut| eum| mbq| dgh| ppb| iiq| kro| kps| pvx| drr| snu| nux| mgr| ztp| yag| grs| mvm| wmu| ujp| til| vgl| dgl| iyh| mqd|