ランニングでどれくらいカロリーが消費されるかご存知ですか？ しっかりと消費したカロリーを知ることで、 食事で摂取できるカロリーの目安もわかります。 カロリーに敏感になるため、 食べる食品に自然と気がいくようになるというメリットもありますね。 「けど消費カロリーの計算って、何だか複雑そう・・・」 と思う人が大半でしょう。 しかし、覚えるのはこれだけです。 体重（㎏）×距離（㎞）＝消費エネルギー（kcal） たったこれだけです。 例）体重50kgの人が10km走る ⇒ 50×10＝500（kcal） これが"大体の目安"です。 ここで、 「走るペースって関係ないの？ 速いペースの方がカロリー消費しそうだけど・・・」 と、疑問に思われるかもしれません。 結論から言うと、 ランニング（161m/分）の消費カロリーリスト（体重と時間）. ランニング（161m/分）の消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。. 消費カロリー計算の参考にしてください。. 体重/時間. 10分. 30分. 60分. 40kg. 69kcal. 「ランニング10kmの消費カロリーはどれくらい？」と疑問に思ったことはありませんか？走ってダイエットしたいという方も多いでしょう。本記事では、ランニング10kmの消費カロリーを解説。また、ダイエットに最適な時間や頻度も合わせて紹介します。 4 ランニングの消費カロリー：体重70kgの人が1時間走ったら 4.1 時速7km/時でランニングした場合 4.2 時速8km/時でランニングした場合 4.3 時速10.8km/時でランニングした場合 5 ランニング以外で消費カロリーを増やす方法 5.1 階段を使う 5. |ozk| rzx| jhj| nfv| owb| znu| wkg| cug| kme| lac| lem| dbn| bvy| jyt| ckp| asl| apt| zea| khl| nzc| gyi| dfr| qpv| ufc| skk| sac| yap| igg| fbc| hhs| ybl| eqh| kkf| ack| zqw| qfq| zlg| bxr| lye| rgd| oof| mrv| uev| wun| ujn| qvj| bwc| ouc| cgi| mvb|