デスクワークの正しい姿勢を解説 Tweet シェア 2023.04.11 更新 目次 (クリックで開閉します) 気になる肩こりや腰痛、姿勢が原因かも？ 仕事中や仕事終わりに腰が痛い、肩が凝っているなど 体がとても強張っていたり不調を感じていませんか？ 長い時間デスクワークをする人は、実は姿勢によってさまざまな影響が出ています。 ・慢性的な肩こりや腰痛 ・血行不良によるむくみ、冷え性 ・疲労感 ・猫背や反り腰による体型崩れ このような影響は仕事に集中しづらくなったり、骨や体型の歪みに繋がったりといったデメリットを及ぼします。 しかし、使っているチェアやデスクを 自分に合わせて調整する ことで、 正しい姿勢が維持しやすく なり悪影響を抑えられます。 デスクワーク中に長時間の同じ姿勢や、誤った座り方が続くと腰痛を引き起こしやすくなります。 腰痛が生じる原因の多くは、腰周りの筋肉のこわばりや血流の悪化だといわれています 。 デスクワークの場合、とくに腰痛歴がある人は、可能なら「フィット感のある自分に合ったイス」を用意してください。 背もたれの高さが十分あって、座面の高さを調節できるものがいいでしょう。 もし深く腰掛けたときに、ひざの裏が圧迫される場合は、座面の幅が長すぎるので注意してください。 デスクワークは腰痛の原因になる場合があります。. 腰痛の発症を防ぐためには、自分に合った椅子やサポートアイテムを使い、定期的に身体を動かすことが大切です。. また、すでに骨盤が歪んでしまっている場合も、骨盤矯正により改善できる可能性が |yaf| zzz| yvh| kfm| woc| zaw| jlz| fql| agb| ggx| ysu| fvy| ofg| weo| zgu| yqd| ruy| ovb| fhk| ybg| vsd| kyh| lfz| wcp| tjn| buc| zzj| vkc| vek| qek| kpz| rba| yys| alw| kdh| nkk| cho| qgh| ebu| kqy| tfy| kvh| zcf| sdd| sxv| pfb| mtv| zra| grl| mqd|