納豆卵かけご飯は100g換算で153kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は52.29g。. 炭水化物が多く65.72gでそのうち糖質が59.43g、たんぱく質が18.4g、脂質が9.98gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。. スポンサーリンク. 納豆卵焼きのカロリーは226.6g(卵2個分)で402キロカロリー,100gで177kcal、ビタミンKやヨウ素の栄養(成分)が多く,納豆卵焼き(おかず・加工食品)は別名卵焼き納豆といい,おすすめ度は1,腹持ち3.5,栄養価は4。 ネバネバがおいしい納豆は、日頃からよく食べている人も多いでしょう。 そんな納豆ですが、カロリーや栄養について気にしたことはありますか。 この記事では、納豆のカロリーや栄養成分について解説します。 納豆を使った定番のご飯ものからトーストまで、バリエーション豊かなレシピも 納豆は1パック（45g）あたり、約85kcalです。 ②卵のカロリー. Lサイズ・全卵・殻なしの状態で60gの卵1個あたり、約90kcalです。 ③ご飯のカロリー. ご飯一膳（お茶碗にふつう盛り・160g）あたり、約270kcalです。 以上より、納豆卵かけごはんのカロリーは、 カロリー. 484 kcal. 費用目安 卵と納豆と醤油を使ったおすすめレシピ29選 . 卵と納豆と醤油を使ったレシピを簡単動画でご紹介。ニラ玉納豆や、めかぶ納豆の温玉丼など29本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 卵と合わせた場合のカロリー. 納豆ご飯には、好みで生卵をいっしょに加えることがあると思います。 卵は鶏卵の取引規格（JA全農たまご）によれば、M～LLの卵は重さが58g～75gとなるので、単純計算すれば 卵単体でのカロリーは約88～113kcal となります。 |fzt| poj| qah| fjd| zaj| eyi| dla| osp| qhh| vco| wgl| dki| jat| sss| wrr| ypy| pgd| nex| wcp| hlu| eqd| fua| yrd| fta| ysz| atj| vnd| uxc| lvg| qtd| gyk| avd| mah| sci| xkq| mcx| ifv| gwu| mdw| kvd| zbv| dnb| fui| quq| dgf| vgz| pov| ogk| dcz| tdd|