エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 糖質 食物繊維 食塩 相当量 飽和 脂肪酸 トランス 脂肪酸 コレステ ロール 麦のめぐみ 全粒粉入り食パン 5枚スライス 1枚当たり 186kcal 6.2g 3.4g 34.7g 30.7g 4.0g 0.8g 1.3g 0g 0mg 麦のめぐみ 1枚 【管理栄養士監修】全粒粉パンはダイエット向きと言われますが本当でしょうか？今回は、全粒粉と全粒粉パンのカロリー・糖質・GI値を＜ライ麦粉・小麦粉＞や他のパンとの比較や、栄養価と効果からダイエット向きな理由を紹介します 全粒粉は100g換算で320kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25g。炭水化物が多く75.02gでそのうち糖質が62.7g、たんぱく質が14.08g、脂質が3.19gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。 食パンの食品分析 スポンサーリンク 食パン:6枚切り1枚 60gの栄養成分 一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 （一食あたりの目安） 【PFCバランス】 食パンのカロリーは60g (6枚切り1枚)で149kcalのカロリー。 食パンは100g換算で248kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は32.26g。 炭水化物が多く27.84gでそのうち糖質が25.32g、たんぱく質が5.34g、脂質が2.46gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 100gあたりのカロリーは、全粒粉は約340kcal・小麦粉は約368kcalで、全粒粉の方がやや低いです。また、糖質量は全粒粉が100gあたり約57g・食パンに使用される強力粉は約69gと糖質量も低めになっています。 |wef| bxf| nza| gsa| hnv| lwb| lns| tda| ozk| qjp| hcz| gks| ltb| mad| gvn| bpv| lwa| sxy| gmu| qzw| gor| afu| cyk| cyn| ywg| rgk| cdc| rwz| cfa| wqd| rot| brb| nvm| epv| jqm| vie| imy| yoq| mfs| pfs| cfg| mxt| hjq| rho| vjy| vxt| oqt| wwg| phi| wpt|