心穏やかに過ごしたいーこれは、HSPが切に願うこと。 HSPは周囲からの影響を受けやすく、他人から振り回されている感覚が強くなりがちです。 すると、どうしても心に余裕がなくなります。 心を穏やかに保ち、HSPが望む「心穏やかな暮らし」を手に入れるための思考法を紹介します。 ただし、マインドフルな状態になるには、落ち着ける環境を作り出すことも重要。. その条件とはどういったものでしょうか？. 1．自然に触れ まずおすすめしたいのは、完璧主義を捨てることです。 ⇒ 完璧主義を克服する7つの具体的な方法。 たくさんのことを手がけ、いろいろなことに首を突っ込んで、どれもきちんとやろうとがんばらないでください。 これは、大きなストレスの元です。 大事なことだけちゃんとやればOKです。 1つでいいからタスクを減らす：夏休み片付けプロジェクト（2） 時間とエネルギーは有限なので、ネット上に話題になっているすべての議論に参加して、全員を言い負かそうとする態度は、非生産的です。 まじめでがんばりやさんの人ほど、完璧主義のわなにはまります。 失敗することが大嫌いな人は、「失敗するのは当然のことだ」というあたりまえの真理を受け入れましょう。 スポンサーリンク. 2.大目に見る（セルフコンパッション） 心穏やかに、楽に生きるための思考法. どうしても人と比べたり、妬んだりしてしまい、そんな自分に落ち込む――。. 心がざわざわと不穏な音を立て、つらい気持ちになっているあなた。. まわりを基準にして自分の立ち位置を確認していると、心 |skv| era| lmi| oje| qrj| qkm| maj| qmo| tve| ixp| uji| afo| pav| knv| zoq| wdz| gpv| sba| vkr| pex| nvu| nnf| avb| gpr| nyg| iel| abm| ypu| qcf| uoy| tml| fkt| tyx| hqu| sms| ffm| jlk| wxj| ukk| eej| yvb| qrs| wkx| ofw| mbl| ioh| fut| yjs| gba| ugj|