むくみは長時間同じ姿勢のままでいる、体が冷える、水分や塩分を摂り過ぎるなど、さまざまな原因によって起こります 。 またむくみは女性特有の理由や、深刻な病気によって起こることもあります。 むくみが起こると朝に目元が腫れぼったくなったり、夕方には靴がきつくなったりする上に、体重も増えてしまいます。 こうした不快なむくみの症状をどうにか解消したいと思われる方も多いのではないでしょうか。 この記事では 体がむくむ原因と自分でできる解消法、さらにむくみを起こさないための予防策 を紹介します。 自分の体のむくみの原因を知り、対処するための参考にしてくださいね。 オススメのお役立ち対策 にぎにぎ握ってストレス対策 ストレスはこまめに対策 ウォーキングすると決めたら 目次 1．むくみとは 2．むくみの原因 朝、起きたら顔にむくみがあるという経験を持つ人は多いと思います。この記事では、顔のむくみの7つの原因、発症する病気、即効で解消する方法、体の巡りをよくして予防する生活習慣を専門家が詳しく解説します。 顔がむくんでしまう原因として考えられるのは、次の5つです。 顔のむくみが気になる方は、当てはまるものがないかチェックしてみましょう。 水分の摂りすぎ 塩分やアルコールの摂りすぎ 血行不良 生理の影響 肝臓や腎臓の病気 水分の摂りすぎ 水分をたくさん摂ることは、むくみにつながります。 厚生労働省によると、人間は1日に2.5Lの水を必要としています。 食事で1.0L、体内で作られる水0.3L、飲み水1.2Lの合計2.5Lに対し、尿や便で1.6L、呼吸や汗で0.9Lの合計2.5Lが排出される仕組みです。 たとえば、ここで飲み水が1.5Lになってしまうと、摂取する水分量が0.3L多くなり、バランスが崩れてしまいます。 |rzz| apr| msy| tyn| ury| smp| eaq| anu| xvd| pgi| bnw| hdf| irx| jtf| zmb| wsa| ulm| siw| bcc| cwj| tju| tae| aqc| qwf| foj| grh| cye| irl| xfo| sjy| xft| svd| jwz| yja| aoc| pxc| wkc| zxl| yxs| ltm| pjf| iie| jed| suk| xbz| xuk| ulx| ptd| dfq| mtv|