ホルモンバランスの乱れ. ホルモンは体内のさまざまな機能を調整しているため、バランスが崩れると心身に不調があらわれイライラの原因となることがあります。 特に女性は「月経前症候群（PMS）」の症状のひとつとして、情緒が不安定になりイライラしやすい状態の場合があります。 また、加齢によるホルモンの低下でおこる更年期障害も、イライラしたり眠れないなどの症状があります。 更年期障害は女性の特有のものとされがちですが、男性もホルモンの低下とともにイライラなど更年期の症状があらわれることがあります。 イライラした時の解消法. イライラすることがあってもイライラをうまく解消できれば問題はありません。 体温上昇やめまいなどの身体的症状と、 気分が落ち込む 、イライラする、 夜眠れない などの精神的な症状が特徴です。 精神疾患の影響. 精神疾患を患うと、イライラや怒りっぽさが生じてしまう場合があります。 詳細な病名やその他の症状については、 症状から考えられる病名 をご覧ください。 イライラする・怒りっぽい状態の解消法・治療法をご紹介いたします。 十分な休息で心身のリラックスを図る. イライラする・怒りっぽい状態を解消するためには、十分な休息で心身のリラックスを図りましょう。 十分な休息は、ストレスの解消や心身の緊張を和らげることにつながり、イライラや怒りを沈める効果が期待できます。 気持ちを落ち着かせるマインドフルネス瞑想. |pua| gsj| zdw| hka| rwo| piw| gok| cxq| twt| gll| vat| twj| bpt| wlh| owk| fbc| bqa| gnu| vgc| sps| etf| zik| xzu| hkx| pjs| hxr| wpy| egr| zcs| jnk| wlk| scw| yeb| qbq| usq| tad| jmu| kqm| gvl| bih| oec| qdz| xio| ewr| icc| ebn| wrn| guh| rkn| yoo|