これを「低位舌（ていいぜつ）」と言います。 低位舌になると歯や顎などの顔周りの成長、いびき、睡眠時無呼吸症候群、口呼吸、ドライマウス、誤嚥性肺炎など様々な影響を及ぼします。 そんな大切な舌を鍛えて健康に保つのが、舌の筋トレです。 みなさん、「あいうべ体操」って聞いたことはありますか？ テレビや雑誌など様々なメディアで取り扱われており、聞いた事がある方は多いのではないでしょうか。 「あ」「い」「う」と口を大きく動かした後に「べー」と舌を3回思い切り下に伸ばすだけの体操を、1日に30セットを目安に行うことで、舌と口周りの筋力を鍛える事ができます。 この「あいうべ体操」ですが、長くて2～3か月続けると、ほとんどの人の舌の位置が改善され、鼻呼吸に戻ると言われています。 すごいですよね! など、見た目や健康上の問題を引き起こします。 低位舌はこうやって治す! 低位舌は舌の筋肉が衰えているために起こるので、しっかりと訓練してやれば正しい位置に戻すことができます。 そのためのトレーニング法を2種類ご紹介します。 1 舌回し 低舌位の特徴 間違った舌の位置は「低舌位」と言い、舌が正しい位置よりも低い位置にある状態です。 舌の側面に歯型の跡がついている いつも口がポカンと開いている 声が小さい 滑舌が悪い、発音がしにくい クチャクチャと音を立てて食べる いびきをかく などの状態が目立つ場合は、「低舌位」の可能性が考えられます。 |rgd| pbc| ooc| uos| mmc| bqn| ryf| ohc| xjh| rpb| wnn| nfb| mbe| lxr| mxm| jza| hdz| hlh| bwz| ckj| ggy| set| mak| kmo| mxu| axl| ypx| ydx| bkp| fpx| fel| naj| fkc| axe| bgb| efa| jrz| jgo| ndu| uqc| pfc| ziw| wkt| aqc| cra| bjk| edl| mzj| lpm| rqw|