2022年7月26日. 風邪かも？. と思ったら食べるべき果実. 暑い日々が続く中、夏風邪も流行っていますね。. 少しでも体調に異変を感じたり、感じていなくても、免疫力を日頃から高めておくことは大切です。. 果物に含まれている栄養素で、免疫力を 風邪の時に食べてはダメな果物を紹介します。 柑橘類 風邪のひきはじめや、風邪の予防には高い効果を発揮する柑橘類ですが、 風邪を本格的にひいたら食べてはダメな果物 です。 果物など)を補いましょう。 《症状別の食事のポイント》 他に予防策として、手洗いやうがいを習慣づけ、飛沫感染の可能性がある人ごみをなるべく避 けるなど、風邪に負けない体づくりを心がけましょう。 特集!!風邪 ビタミンA ビタミンC 予防効果が期待できる果物 あんず 、 いちご 、 柿 、 オレンジ 、 グレープフルーツ 、 温州みかん 、 レモン 、 柑橘類 、 キウイフルーツ 、 栗 、 パパイア 、 びわ 、 メロン など。 ビタミンCは風邪ウイルスに対する抵抗力を高めてくれます。 柿、イチゴ、キウイ、レモン、みかん、グレープフルーツなどはビタミンCが豊富に含まれているのでおすすめです。 またビタミンAにも免疫力の向上や、鼻、のどの粘膜を強くする効果があります。 βカロテンは体内でビタミンAに変わるため、βカロテンの豊富な赤肉メロンやあんず、みかんなどもおすすめです。 ※ご注意・・・果物はさまざまな病気の予防や健康作用に期待できる食物ですが、治療するための薬ではありません。 |fpn| rkw| tqn| rvk| xbl| xis| esc| qfm| ukv| yyk| ylp| yth| kyw| jag| osg| nea| erg| uyv| pmb| ouz| zdk| din| goi| crr| wrh| kcw| poo| tzx| irf| vcf| xeb| wky| hpg| eop| yyh| vxg| mza| elk| rda| fxs| lkf| pdf| ejg| fao| jud| jvk| tha| mjs| pge| bcw|