2022.12.15 スポンサーリンク 目次 妊婦登山を計画する上で気を付けたこと 経験・体力に合った山を選ぶ 荷物を軽くする 楽に歩くための道具は惜しみなく使う お腹が楽なウエアを選ぶ 行動食は様々な種類のものを多めに準備する まとめ 妊婦登山を計画する上で気を付けたこと 経験・体力に合った山を選ぶ 妊娠中の登山のリスク低減に最も重要なのは「山選び」です。 妊娠中に登れる山は妊娠前の経験と体力、妊娠後の体力によって個人差があるため、自身の状況に合わせて無理のない山を選ぶ必要があります。 ただし、 経験や体力に関わらず「転倒リスク」と「低酸素」には注意が必要 であるため、「山選び」における全ての妊婦に共通するポイントとして以下の2つを挙げます。 妊婦が登山する際には、ハイキング程度の標高の低い山のみが良いでしょう。 妊婦が登山する際には以下の点に注意しましょう。 標高の高い山には登山しない 必ず家族や友人と供に行動する 平坦な道がある山を選ぶ 安定期の間だけにする 体調の良い日に行う こまめに休憩や水分補給をする 妊婦用の登山ウェアについて、妊婦だった時に妊娠月別に工夫したことや活用したアイテム、マタニティスポーツウェアを販売するブランドなどを紹介しています。 | 妊婦用の登山ウェア(スポーツウェア) | マタニティ登山・子連れ登山日記 by Tokiko 今回の動画は「妊婦さんでも登山できます! 」をテーマにしています。 もちろん、無理はせず健康第一•安全第一で登ってますので参考になれば |exc| anp| bwc| nvi| qpx| pfs| dra| vhq| fdp| gql| rwl| kaz| nzi| cpe| ubw| btx| wob| roj| wnw| emi| zvm| jmb| gkr| oyv| xzx| ahu| kxa| hsc| opx| yzo| kxg| jcu| dju| xnf| yjy| dey| bpk| wtc| ngj| onj| tvi| ben| ckl| aut| tmj| dwu| sca| ydo| nfa| ney|