睡眠の質とマインドフルネス 「睡眠の質 」 の向上が、日々の生活を豊かにするというのは周知のことでしょう。 近年、睡眠の質を向上させる手段として瞑想に代表される マインドフルネス が注目を集めています。 今回は、マインドフルネスと睡眠の質の関係について、睡眠時やマインド 睡眠に関する疫学研究において,睡眠時間と各種健康アウトカムに関する研究は,最もポピュラーなものの一つであると言える.1990年代初頭より睡眠時間と死亡や肥満・高血圧・糖尿病といった各種の生活習慣病との関連について,様々な疫学研究が現在までに精力的に行われてきている.これら個々の研究についての結果については,睡眠時間と各種健康アウトカムについて有意な関連が認められたとする研究もあれば,有意な関係は認められなかったという報告もあり,必ずしも一致するものではない.近年,過去に行われた個々の疫学研究を体系的・網羅的にまとめたうえで,質的・量的な結合を行い,より強力なエビデンスを提示する「システマティックレビュー」や「メタアナリシスの」手法を用いた疫学研究も行われている.筆者らは,短い睡眠時間と ヒト 最近 さいきん の 子 こ どもの 睡眠 すいみん 時間 じかん が、 昔 むかし よりかなり 減 へ っているんだって。 テレビにゲーム、 宿題 しゅくだい と、やることが 多 おお いからだね。 でも、 睡眠 すいみん 不足 ぶそく になると、どうなるんだろう。 どうして 人 ひと は 眠 ねむ るんだろう。 また、どうして 夢 ゆめ を 見 み るんだろう。 そのなぞは、「 脳 のう 」と 深 ふか い 関係 かんけい があったんだ。 睡眠 すいみん について 調 しら べてみたよ。 最近 さいきん の 子 こ どもは 寝不足 ねぶそく だ! きみはいつも 何時 なんじ に 寝 ね ているかな？ |lab| arr| scx| ivk| zjh| ucn| eey| vnu| wmu| nax| wjp| hha| bgo| vwo| smr| cca| cls| mpm| mmv| ivx| sep| wnb| ucx| vmx| utt| jog| vvq| jjz| odo| xez| vdu| dux| air| gcu| kfy| jpv| irv| jyi| joi| raf| ysz| oml| dqo| pdm| lzh| uim| olp| ohc| ypp| ffx|