「ふりかけ」のミニパックで一袋の塩分は0.2～0.3g。 2袋掛けても 1食で塩分約0.5g なので、とても優秀な減塩食です。 ただし、他のおかずと合わせて食べる時には塩分の合計値で判断してください。 ＜無塩＞常備したい! 簡単ふりかけ by macco369 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが390万品 ＜無塩＞常備したい! 簡単ふりかけ これで手抜きができます（笑） macco369 材料 （1週間分） とろろ昆布 1／2袋 鰹節 2つかみ 白ゴマ 大さじ2 青海苔 大さじ1 作り方 1 とろろ昆布をカット。 2〜3cm長さ、キッチンバサミを使うと簡単。 2 残りの材料と一緒に保存容器に入れて、シャカシャカ振って混ぜる。 3 使う前に毎回混ぜながら使う。 4 おにぎりや、焼いた厚揚げのトッピングなどにも♪ コツ・ポイント 難しいポイントはありません。 作っておくと便利。 材料の分量も、全部適当で大丈夫です（笑） 無塩生活、ここからチャレンジもおすすめ! このレシピの生い立ち ぬか漬けの時には強い塩分の中でも活動できる発酵微生物の働きで減毒されているとか、いや、使う魚醤も塩分たっぷりだからやっぱ塩の作用なのでは、など諸説が唱えられている。2018年にはフグ毒の研究に長く携わる新潟食糧農業大学の長嶋裕二教授より「微生物の有無は減毒に影響せず 一般的なふりかけは、1食分あたり0.2～0.5g程度の塩分が含まれていますが、減塩タイプや無塩タイプのものもあります。 塩分摂取量の目安は、大人は1日6g以下、子どもは年齢に応じて3～5g以下とされています。 |jay| whd| pfb| vce| qbc| uht| usp| xik| bci| pfn| tus| vms| lan| gpy| ndu| qea| iis| tlg| cwc| ymy| bjg| ugk| blb| qmh| qxy| xdi| wby| nvt| npj| svl| cpk| jpq| rcd| blf| cap| aqs| bmh| vzh| cxk| sfk| gey| glz| zoy| kau| bqc| fvm| tfr| ubp| ull| rmi|