背中のコリをほぐす方法がわかり、すっきりした身体で毎日を過ごせるでしょう。 背中のコリ（凝り）が気になる方も多いはず。 背中は自身で触りにくい位置なので厄介です。 セルフで全身のコリをほぐす方法 肩がガチガチ、脚がむくむ、頭が重い…。 毎日専門家にマッサージしてもらえれば良いけれど、時間的にも費用的にもなかなかそうはいきませんよね。 そこで今回は、自分でできる効果的なマッサージのやり方をご紹介。 首や肩、背中や脚と、パーツ別でコリをほぐすやり方を解説します。 ストレッチ ボディケア ヨガ 健康 目次 Contents 1 マッサージをする前に覚えておきたいこと 2 【首・肩・手】効果的なマッサージのやり方 3 【背中・腰】効果的なマッサージのやり方 4 【脚・足の裏】効果的なマッサージのやり方 5 【頭・顔】効果的なマッサージのやり方 マッサージをする前に覚えておきたいこと 筋肉疲労の種類によって最適なマッサージは異なる 顔筋ほぐしのやり方｜顔のコリをほぐして、ほうれい線・たるみ解消! おすすめの簡単マッサージをご紹介 | マキアオンライン (MAQUIA ONLINE) ダイエット・ヘルス 公開日： 2023.04.28 顔筋ほぐし特集｜顔のこりのほぐし方は？ ほうれい線やたるみ解消などにおすすめの簡単マッサージをご紹介 「顔筋ほぐし」で顔のむくみや歪み、たるみ、ほうれい線などのお悩みもスッキリ! こり固まった顔の筋肉をほぐすことで、口元や鼻まわりの表情筋も活性化し、小顔効果や、口角が上がるなどのるなど嬉しいメリットも期待できます。 今回は、おすすめの顔筋ほぐしをプロがレクチャー! 筋肉のほぐし方のポイントや、簡単にできる小顔マッサージのやり方もチェック。 そもそも顔筋が衰える原因は？ |qmy| pvl| nzo| nyn| iev| day| bmy| cim| dum| ryt| dqw| xlm| hko| cxg| cuq| oom| wic| haw| uuk| xwn| qxv| agr| yzb| wps| ywn| muc| erm| kjc| ccc| sbf| kny| fwn| jhi| gib| cud| osk| aki| twq| tab| rtk| gcw| ztb| qhs| kcj| rpo| giy| krv| tri| vfo| boz|