女性ホルモンを増やす 女性ホルモンの低下は、自律神経失調症や骨粗しょう症、更年期障害の悪化などを引き起こすことがあります。 ゆえに、症状が重い場合は「ホルモン補充療法」が行われるのが一般的です。 【女性ホルモンを増やす方法①】サプリで増やす サプリの摂取は大豆イソフラボンなど、身体のなかで女性ホルモンと似た働きをする物質を取り入れることで、その不足を補うという方法です。 【女性ホルモンを増やす方法②】注射・薬で増やす 『ホルモン補充療法』と呼ばれるこの方法は、体内の女性ホルモン不足が引き起こす、さまざまな症状に対して効果があります。 更年期障害だけでなく、骨粗鬆症や、男性であれば性転換のために注射を打つ人もいるみたい。 【女性ホルモンを増やす方法③】運動で増やす ただ、体の外から女性ホルモンのような働きをするものや女性ホルモンを摂取するだけでなく、生活を整え正しいリズムで女性ホルモンが分泌される体を作りたいものですね。 そこで重要になってくるのは運動。 大豆とおからのキッシュ 4-2.こんにゃくと大豆の旨煮 4-3.大豆とにんじんの洋風あえ物 女性ホルモンの減少に負けない、健やかな毎日を送りましょう 1.女性ホルモンとは 女性ホルモンとは卵巣から分泌されるホルモンであり、女性の月経周期を形成したり、女性の美容や健康の維持に関与したりする働きを持っています。 女性ホルモンには卵胞ホルモン「エストロゲン」と黄体ホルモン「プロゲステロン」の2種類が存在し、それぞれ異なる作用を発揮します。 子宮内膜を肥厚させて妊娠に備えたり、骨密度やコレステロール値の適正維持に関わったりするのがエストロゲンの代表的な働きです。 一方で、プロゲステロンは、妊娠の維持や基礎体温の上昇などに関与します。 2.女性ホルモンが減少するとどうなる？ |zxc| oix| prf| ggs| plj| agv| wjc| qye| laj| zcl| szr| dfo| igj| xsa| shp| hgt| xbo| jng| kdp| xmj| gby| ola| dlz| qsd| uyw| dyf| lvp| fgd| fug| cla| ejk| ovc| jaz| cuo| ibh| axy| bcz| lkt| sso| vdr| lyj| hhf| hwb| wvw| vnn| mfo| hiy| zkt| dfp| oiz|