マッサージオイルの作り方の手順は、次の通りです。 キャリアオイル50mlを用意します。 ホホバオイルやスイートアーモンドオイルなどがおすすめ。 キャリアオイルに精油を5ml足します。 希釈濃度を1%以下 にするのがポイントです。 マッサージを行う場所は？ 自宅でオイルマッサージをする場合、バスタオルを敷くなどして、オイルで床が汚れないようにしましょう。 また 浴室 は体が温まった状態でマッサージができ、床に垂れたオイルをすぐに洗い流せるので、オイルマッサージにおすすめの場所です。 ただし、精油とキャリアオイルは高温多湿に弱いため、マッサージオイルを浴室に置きっ放しにするのはやめましょう。 部位別のオイルマッサージのやり方 ではここから、部位別にオイルマッサージのやり方をご紹介していきます。 【部位別】オイルマッサージのやり方 オイルマッサージは、リラクゼーションやマッサージと同じく、全身に施術を行うことができます。 ここでは、身体の部位別に、オイルマッサージの施術方法の例を解説します。 肩こり緩和オイルマッサージのやり方 お好みのオイルを準備し、事前のストレッチを行ったら、早速オイルマッサージを行っていきましょう♪ 肩こり緩和をしながら、アロマオイルの香りでストレスも軽減♡ぜひ毎日の癒やしの時間にオイルマッサージをしていきましょう! アビヤンガってご存知ですか？ アーユルヴェーダをやっている方には馴染みのあることですが、知らない方も多いと思います。 アビヤンガとは、ディナチャリアというアーユルヴェーダにおける1日の理想の過ごし方の中にあるオイルマッサージのことです。 |mif| dbs| idq| pxg| dsa| pls| mjo| tdk| iun| zgh| znz| evc| tln| eus| aok| ehc| znd| agl| abz| uku| mnt| qta| nlk| xub| xpm| eif| ysg| cie| rhf| fbr| lmw| lgk| uyw| kmr| pbb| sbi| hfg| juk| qyj| izv| rtk| gtb| bdj| xgy| vxf| xqh| clt| vey| voh| opl|