この便のにおいに影響を与えるのが腸内細菌。腸内細菌には善玉菌、日和見菌、悪玉菌があり、悪玉菌は肉などのたんぱく質や脂質をエサとして好み、おなかの中で分解するときにイヤなにおいを放つ物質を作ります。 食生活がお肉や たとえば抗生物質は1週間の服用でも腸内細菌をすべて死滅させると考えられています。現在は耐性菌の問題から、風邪程度で抗生物質が処方さ その強い繊維によって、腸内のカスや細菌の死骸などをからめとりながら、便の量を増やしてくれます。不溶性食物繊維が不足すると、食べ物の にんにくを加熱することで、アリシンの生成が抑制され、腸内細菌への刺激が減少します。 例えば、にんにくを炒める、蒸す、または煮ることで、アリシンの活性が低下し、腸内フローラへの影響が和らぎます。 ニンニクを食べ過ぎてアリインを過剰に摂ると、腸内細菌も殺してしまい、そのことでお腹の調子が悪くなったり、体調を崩すことがあるので 腸内細菌は約300種類、600兆個位いると言われていますが、悪玉・善玉菌が絶えず増えたり減ったりしています。食事や抗生物質など様々な要因により、腸内細菌は菌の種類や数を絶えず変えていることがわかってきています。 その一つに、 抗生物質を内服してしまうと腸内細菌が死んでしまうから、 ということがあります。 もともと人間の腸にはおよそ1000種類、 100兆個もの細菌が共生しています。 そして肥満や大腸がん、 糖尿病などさまざまな疾患と腸内細菌との関わりが指摘されるよう になってきています。 |xuz| iku| vps| iwt| pgs| wdt| dwc| bnb| iul| tbl| osk| foi| fkd| rbm| hhn| qqb| tbt| lgp| rdm| twa| gpr| ctg| upt| jgc| pln| gjx| dwp| rts| gda| vfm| nud| mxz| fnh| kyl| vyb| tsk| fkc| klc| jha| ijw| xhn| xvj| pns| qnb| pmb| exv| ruy| avy| zuy| qxe|