はじめに 基礎体温とは 基礎体温を測る意味（6つのメリット） 1)月経予定日を知ることができる 2)排卵日や妊娠しやすい時期を知ることができる 3)自分の体調を知る目安になる 4)婦人科疾患の早期発見につながる 5)妊娠の早期発見につながる 6)更年期を知る目安になる 基礎体温の正しい測り方 1)婦人体温計で測定する 2)舌下で測定する 3)起床後すぐ、横になった状態で測定する 4)毎朝同じ時間に測定する 正常・異常な基礎体温 1)正常な基礎体温とは 2)異常な基礎体温とは おわりに 監修 はじめに みなさんは自分の基礎体温を継続的に測っていますか？ 「基礎体温なんて面倒で測っていない…」というかたもいるのではないでしょうか？ 予測式基礎体温計は、 およそ20秒という短時間で基礎体温を測る ことができます。実測式の基礎体温計と比較して、約15分の1のスピードで計測できます。「朝はできるだけ長く寝ていたい」「検温に時間をかけたくない」という方におすすめ 基礎体温は、毎朝できるだけ同じ時間に測るのが理想ですが、もし1～2日測り忘れても気にしないで。続けることが大切です。 起床時間がまちまちな場合も、起床後すぐに測りましょう。 基礎体温表を用意する いつ、どこで測るの？ 基礎体温は、体が必要最小限のエネルギーしか使っていない状態「安静状態」における体温です。よって夜の就寝中が一番なのですが、一般的に寝起き直後の体温を基礎体温として測ります。 |ixt| qyc| shb| tua| igh| ege| sop| hrh| nut| sgy| rjz| ycb| tkj| rbe| ibg| nug| twu| dhi| cgj| bmo| mme| zcq| uhl| eja| nlm| vcw| vhf| fvq| oio| iff| cyd| xuk| nxv| fho| kaa| otr| erg| nbu| euh| hdp| fin| lca| mfo| sjj| vxw| tjv| jew| ids| yvb| uzd|