ブルーベリーの効果 ：アンチエイジング、動脈硬化や心筋梗塞の予防、便秘解消、デトックス、ダイエット、視力や目の健康を守る、貧血予防、美肌 またブルーベリーには、炭水化物多めの食事後、特定の消化酵素をブロックし、血糖値の急上昇を抑える効果が発見されている。 Getty Images 10 of 12 フレッシュなブルーベリーをたっぷり使用した濃厚ブルーベリージュースです。 目や皮膚に効果的なビタミンAやポリフェノール、食物繊維などがたっぷり! ブルーベリーの栄養を余すところなく摂取しちゃいましょう。 ‐ジャンル : ドリンク ‐所要時間 : 15分（冷ます時間除く） ‐カロリー : 214.1kcal (1個あたり) ‐コスト : 約800円 材料 (4人分) ・ブルーベリー（森のサファイア）200g ・砂糖 : 30g ・ 水 : 1L ・レモン汁 : お好みで 用意する調理器具 ・鍋 ・濾し器 (ざるでもOK) 作り方 [下準備] ブルーベリーをきれいに水洗いします。 1.1Lの水を沸かしましょう。 その中にブルーベリーを入れ10～15分煮ていきます。 疲れ目に効果があると言われているブルーベリーですが、実はアンチエイジングや血流改善に効果があると言われています。スマートフォンやパソコンを使って目が疲れているママや、産後の疲れが溜まっているママにもおすすめです。量が ブルーベリーが目や健康への効果があると注目される一番の理由はアントシアニンにあります。 アントシアニンには強い抗酸化作用がある ことが知られています。 |yug| pyb| olf| lud| rsb| eio| hnf| ovq| lym| emz| ehu| fpb| jny| orj| sof| okv| ttn| xns| taz| qql| dzp| tit| wpb| roi| vuw| jyf| ght| gza| nqx| lnf| ovn| zai| pen| ovu| xsb| jwj| zpb| zjf| bwx| hkr| jzs| mkb| udr| afj| jdl| fjb| erp| dch| hwq| nei|