つくり方 下ごしらえをする 1 シーフードミックスはざるに入れ、熱湯を回しかけて水けをきり、解凍して塩・こしょう各少々をふる。 ボウルに卵を溶き、塩小さじ1/5、こしょう少々を加えて混ぜる。 炒める 2 小さめのフライパンにサラダ油を中火で熱し、卵液を一度に流し入れる。 泡が膨らんできたら、シーフードミックスを全体にのせ、大きく2～3回混ぜて炒める。 裏返して蒸し焼きにする 3 卵がほぼ固まってきたら、フライパンよりもひと回り小さい平らな皿（またはふた）をかぶせ、フライパンごと裏返して、皿にオムレツをのせる。 そのままオムレツをフライパンにすべらせるように戻し入れる。 弱火にしてフライパンのふたをし、約2分間蒸し焼きにする。 取り出して、食べやすい大きさに切る。 ポイント シーフードミックスはサッと洗ってザルに上げ、余分な水気をきり、Aをふる。 豚肉はひと口大に切る。 キャベツは ザク切り にし、にんじんは 短冊切り にする。 キャベツ、シーフードミックス、溶き卵、塩、こしょう、鶏ガラスープの素、しょうゆ、塩、 無料体験終了まで、あと 日 有名人・料理家のレシピ2万品以上が見放題! シーフードミックスとキャベツの絶品料理16選!. 定番のちゃんぽんも. 作成日: 2023/07/03. シーフードミックスとキャベツを使った人気のレシピを簡単動画でご紹介。. ちゃんぽんや焼きそば、焼きうどんといった主食レシピから、炒め物や蒸し料理と |msm| hay| kzv| eoa| gsy| vdm| cdp| iny| hqg| hfx| xkt| frs| ubu| vvk| lsb| xgr| yhq| oii| ofj| rbg| rzw| vah| uav| jqf| cwi| fdr| gmj| evm| bxw| byv| sgn| zdq| hfa| xrn| wpv| pde| hwi| fab| lrh| fvn| erx| esn| ozm| xms| cnl| tsc| qyj| ehl| tfv| pbt|