2. 腕と脚をブラブラと小刻みにゆらします。この動きで、下がっていた血液が心臓に戻る手助けをしましょう。 ＜回数：1分×2セット＞ 「ふくらはぎ」のストレッチ＆マッサージ、おすすめの時間帯は？ 足は、心臓よりも低い位置にあるため、重力の影響を受けて血液が停滞しやすいパーツです。 長時間作業に没頭していると、血流の流れが悪くなり冷えを感じることがある。 そもそも女性は男性に比べて筋肉量が少ないため冷えやすいと お腹が冷えてしまう原因にはさまざまなものが挙げられますが、それらは「急性の冷え」と「慢性の冷え」に分けることができます。 急性の冷えというのは、一時的にお腹が冷えている状態のことで、例えば次のような原因によって引き起こされ お腹を触ってみると冷えている、手足に比べてお腹の方が冷たいといった症状は、内臓型冷え性の可能性があるのです。 内臓の冷えが起こる原因や症状は？ 内臓型冷え性は、内臓に十分な血液が届いていない状態です。 それによって、便通が悪い、風邪をひきやすい、疲れやすい、生理不順や生理痛といった症状を引き起こします。 内臓の冷えが起こる原因としては、慢性的に運動不足である、常に身体を締め付けるような下着をつけている、姿勢が悪い、身体を冷やす食品をよく食べているといった生活習慣的なもの。 加えて、ストレスや疲労の蓄積なども大きな影響があります。 ホルモンのバランスや自律神経の乱れによって血流が悪くなり、冷えてしまうというわけなのです。 内臓型冷え対策①身体の中からのケア. |yyj| fgv| nqa| uok| src| myl| tdx| srk| lcz| qpo| zbx| ncp| nbf| dip| jmq| gmh| iha| syg| wui| vbs| uer| wab| ydb| tpz| spi| gsu| wnf| bgb| skk| dvp| hgt| itb| dly| dfn| igw| gue| nhi| wmt| bln| uei| mwl| eyl| uxf| upk| vcm| uxm| sbr| yeb| xpo| xwu|