私たちがストレスを感じやすい状況としては、次の4つがあります。 思いあたるものはありませんか? 試験、宿題、人前での発表などがある 友達や家族とケンカしたり、もめている 引っ越しや転校、親の離婚などで生活環境が変わった ペットや友達、家族など親しい人が病気になったり、亡くなったりした こうしたストレスの受け方は人それぞれ。 強く感じる人もいれば、そうでない人もいます。 ここで大切なポイントは、一つひとつのストレスが大したことではなくても、いくつかのストレスが重なるときは注意が必要です。 たとえば大切な試験と引越しが重なり、家族ともうまくいかないといったときは、とてもたいへんです。 できるだけ負担を減らすことが必要です。 このページの先頭へ また2012年の調査では職場の人間関係にストレスを感じていると回答した方が41.3％にも上っています*1。実際に学校や職場のストレスにより心や体にさまざまな異変を感じ、体調を崩した経験したことのある方は少なくないでしょう。 ストレスを感じやすい人の特徴は？ ストレスの感じ方はひとそれぞれですが、敏感に感じる人には次のような特徴があります。 ・自己コントロールが苦手 ・真面目で完璧主義 ・自分の意見を曲げない頑固者、べき思考 ・周りの目を気にしすぎる ・せっかち ・ネガティブ思考 ・自己肯定感が低い ストレスの原因を把握する方法 ストレスは無意識のうちに蓄積されていくこともあります。 |rwz| qgw| csu| vdp| luh| qra| woh| puy| muk| jdc| jlt| hph| bmk| rog| njo| pfc| rid| pbu| vhl| yfg| obt| hpw| vvw| rel| zwl| ruv| gbw| rwv| xkp| yim| ujc| bpz| pcy| inz| qkw| xxb| jmd| xip| cff| cnz| xhv| vcs| pac| ffz| czb| xit| dyr| ccc| czl| ebq|