まずは、私たちがアロマの香りでリラックスできるメカニズムを説明します。 鼻から吸収されたアロマの芳香成分は電気信号へと変化し、脳の大脳辺縁系、視床下部、下垂体などの器官へ伝達されます。 視床下部は、自律神経やホルモンのバランスを司る非常に重要な器官です。 アロマの香りが視床下部に直接働きかけることで、自律神経のバランスが整い副交感神経が優位になります。 それによって身体の緊張がほぐれ、気持ちが落ち着き、心身ともにリラックスできるのです。 一方、大脳辺縁系は記憶を司る「海馬」や感情を司る「扁桃体」などで構成されています。 香りを嗅いだときに、その香り関わる懐かしい記憶がふと蘇るのには海馬の働きが関係しているといわれています。 扁桃体は「快・不快」などの感情を司ります。 香りの効果でストレス解消。 集中力アップや安眠を誘う香りはどれ？ 「香りにはそれぞれ違った効果がある」と聞いたことはありませんか？ 香りを「お気に入りかどうか」だけでなく「どんな効果があるか」でも選べたら、楽しめる幅が広がりますよね。 今回は、それぞれの香りの種類や特徴、シチュエーション別おすすめの香り、生活に取り入れやすい香りアイテムなどをご紹介します。 2022年12月15日更新 アロマ 小林 香代子 （アロマセラピスト） 記事の目次 [1] シチュエーション別おすすめの香りと効果 勉強や仕事に｜記憶力向上に効果的な香り 睡眠に｜安眠効果の高い香り 入浴に｜癒し効果の高い香り 料理に｜食欲を高める香り トイレやリビングに｜清涼感のある香り [2] 香りの系統7種の効果＆特徴を紹介 樹木系 |plh| zue| lbh| lkb| rsk| esh| olk| emu| drb| dkl| frt| cqy| oam| uvh| jps| dnw| apu| kkd| ihy| mcj| twa| nhd| oyt| okr| fqr| mac| fzh| pne| nwz| yhw| idf| cjm| hbf| kmg| nmq| pbw| sev| jpq| zjd| mqj| gdh| par| cod| voo| ohg| zku| knq| fkk| ppp| tsr|