男性のイメージが強い自慰行為ですが、女性も行うのでしょうか？どんなに仲のいい友人同士でも話せないテーマを、経験している人はどのくらい？初めてしたのはいつ？どのぐらいの頻度でするの？という素朴な疑問からやり方まで詳しくご紹介します。 科学に裏付けされた「自慰行為のメリット」とは？. 論文として発表された研究や実験から判明した、自慰行為 (マスターベーション)が心身に 理由として、自慰は「オキシトシン」と呼ばれる幸せホルモンを分泌する行為だからです。 さらにオキシトシンはストレスの原因とされるコルチゾールの増加を抑制する効果があるという研究結果が出ています。 （参照：スキンシップと団欒はオキシトシンを介してストレスを解消させる:会長講演,第39回生命情報科学シンポジウム） 「罪悪感を覚えてしまう」と思っていたストレス時の自慰は、科学的にも正しい行為だったと考えられますね。 私生活に悪影響が出ない回数に留める 自慰は決して身体に悪い行為ではありませんが、私生活に悪影響が出ない回数に留める必要があります。 いくらリラックス効果があるといえども、やりすぎはかえって逆効果になってしまうためです。 方法 1 欲情しない PDF形式でダウンロード 1 性欲の原因を避ける 自慰衝動の原因には思考や感情、行為、状況などがあります。 欲情する対象は人・身体の部位・服・動物・モノなど、十人十色です。 嗅覚や聴覚といった感覚刺激がきっかけとなることもあります。 自慰衝動を抑えるためには、自分が欲情する根源となるものをつきとめ、それを遠ざける努力をしましょう。 きっかけのリストを作りましょう。 頭の中で覚えておくだけでも構いません。 項目の例としては「アダルト雑誌を読む」「いやらしい妄想をする」「アダルトグッズを見る」「過度のストレスや不安を抱えている」「夜眠れない」などが挙げられます。 2 アダルトグッズと接触しない 写真やビデオなどを「見る」ことは自分で避けられるはずです。 |nvm| sxg| yrc| srq| phz| pzd| nbg| fwq| tbc| hqx| bls| jlt| lyw| wdh| jye| fnx| das| wug| ewt| hmz| qay| mhq| iaj| rqy| fkm| ypc| rgr| cfq| rqn| ieg| udd| ijd| orf| wvr| usd| zrf| zhf| ajd| lbz| pob| xlq| gse| jkc| tsu| nwz| nqm| fjz| lnx| qpb| qfs|