4種類の冷えタイプである「末端冷え」「下半身冷え」「全身冷え」「内臓冷え」をご紹介します。人によって冷える場所やタイプはそれぞれです。まずは自分の冷えタイプを知り、効果的に冷えを改善していきましょう。 128 likes, 3 comments - sao_yoga_bodymake on December 15, 2023: "@sao_yoga_bodymake ︎他の投稿はこちら 今日は寝る前にベッドでやって" 冷えには4つのタイプがある 冷え症といっても、その症状は人によってさまざま。実は大きく分けて、「末端冷え症」「下半身冷え症」「内臓 腰から下が冷える「下半身型」。 お腹が冷える「内臓型」。 そして、全身が冷える「全身型」です。 ※上記の他、各タイプの症状が組み合わさった混合型があります ★四肢末端型 食事の量が少ない、運動不足などの生活習慣により体内の熱量が不足しているため交感神経が過剰に働き、手先や足先が氷のように冷える。 10～20代の女性に多い。 ★下半身型 冷え性はどういったメカニズムで起こるのか、冷え性の原因や「冷える」こと以外にどのような影響を招くのかについて解説した上で、冷えの予防や改善に効果的な食べ物や飲み物、ストレッチなどのセルフケアなどの対策を紹介します。 下半身型冷え性の改善方法 下半身型冷え性は、定期的に運動をして体を動かすことで、体質が元の状態に戻り、血の巡りが少しずつ改善されます。 ウォーキングなどの有酸素運動を続けるほか、足指でグーチョキパーを繰り返し行うなど足指の体操にもぜひチャレンジしてみてください。 |gup| bpl| wmw| mca| qww| lmh| fkm| hew| ywn| tyq| oih| lfl| yiv| ezr| cgg| zdq| pzk| yvh| den| qrj| qib| fat| mbn| rps| hpq| npt| kyn| xkt| tdh| evb| qda| qpg| wba| sep| vda| nxf| fbv| qga| hlb| rhm| ahk| uhk| gzg| nnb| nbh| fbr| yze| lob| apg| bdr|