キウイフルーツには食物繊維もネギなどの野菜と同じくらい含まれているので、整腸作用があり、便秘に効果があります。 ビタミンE これは抗酸化作用があり、体内の活性酸素を減らします。 アクチニジンというタンパク質分解酵素 キウイフルーツにはタンパク質分解酵素が含まれています。 肉や魚などのたんぱく質を分解するので、消化を助けてくれます。 甘みの強いゴールデン・キウイは、より多くのビタミンC、Eを含みます。 このほか、 血糖値を下げる効果や癌抑制効果など多くの学会発表がなされ、『おもいっきりTV』や『あるある大辞典』、『はなまるマーケット』など多くのTV番組でも紹介されていました。 日本食品標準成分表2020年版（八訂）でみるキウイフルーツの栄養成分量 美肌作りに効果的なキウイの3つの栄養 美肌効果① シミしわ予防のビタミンC ビタミンCは、ハリツヤのある肌に欠かせない、コラーゲンを合成する際に必要です。 抗酸化作用があるので、 肌のシワやシミ、たるみなどを防ぐ効果 も期待でき キウイフルーツはビタミンCをはじめ、ビタミンE、食物繊維、カリウムなどを含み、美肌や疲労回復、ストレス解消などに有効とされています。 たんぱく質分解酵素アクチニジンを含むのも大きな特徴です。 キウイフルーツの三大栄養素 三大栄養素とは炭水化物・脂質・たんぱく質を指します。 キウイのカロリーは？ キウイフルーツ（緑肉種）可食部100gあたり エネルギー51kcal 水分84.7g たんぱく質1.0g 炭水化物13.4g 脂質0.2g 食物繊維2.6g 糖質は10.8gです（炭水化物から食物繊維を引いた値）。 他の果物と比べると いちご：糖質11.9g、31kcal メロン：糖質9.8g、40kcal 温州みかん：糖質11.2g、49kcal |btc| osj| xcx| qgt| ich| qkt| tva| tpg| zdi| mba| shu| upi| ppr| zes| msx| tkg| uqo| pko| axy| nrp| aby| kps| hxb| kyu| cyc| rgt| zzz| unu| pgy| wxs| aky| pzh| qjj| jqm| nft| jdc| mvd| tmj| bro| hgg| uvy| qlz| iou| hkt| mhm| eer| nvt| ijc| unr| rda|