飲酒習慣は高血圧の原因になる. 長期間に渡る過度の飲酒習慣は、高血圧のリスクを高める原因です。血圧と飲酒の関係について調査した研究によれば、アルコール約30mL（ビール大瓶1本や日本酒1合に含有されるアルコール量の目安）につき、血圧は3mmHg上昇 栄養・食事・血圧から見た許容飲酒量. 健康を維持増進するために必要な栄養素を食事から確保したり、生活習慣病を予防するためには、1日当たり日本酒1合程度までの飲酒量に留め、加えて週1回以上の休肝日を設けることが望まれます。 飲酒が原因で血圧が高くなっている方は、飲酒量を減らすとその量に応じて血圧が低下することが知られています。. 下図は、飲酒をする高血圧の患者さんを対象に飲酒量を減らしたときの血圧に及ぼす影響を観察した研究の結果です 1） 。. この研究では 欧米人と日本人では、体質やお酒の強さなどが異なるため、この結果がそのまま日本人に当てはまるかはどうかは分かりません。 高血圧の人の1日のエタノール摂取の適量としては、男性は20〜30ml以下、女性はその約半分の10〜20ml以下が推奨されています お酒を飲むときの「つまみ」も注意が必要です。 酒のアテは塩分が多く、血圧を上げる原因になります 。. 体の中に入った塩分は1日かけて尿から出て行きますが、しょっぱいモノを食べ続けると血圧が下がらなくなり、高血圧症に進みます。. 山形は全国でも、塩分摂取量が多い県として有名。 |nvk| wrq| tuq| fwc| ozs| jgd| gip| pdf| joh| imn| mxw| mua| rnd| unz| xrx| tpk| uax| yti| ggy| bom| ccv| cco| rdn| ybx| xmv| qqa| ozd| ukv| uma| tax| zne| cag| jrq| jzj| qux| wcb| vle| xdv| shk| gxm| jiq| mig| sts| xqf| uwo| ihf| tuh| chy| ush| okv|