毒性物質の生成を防いだり、タンパク質を分解したりと、体にとって重要な役割を担っています。 ただし、体に悪影響を与える腸内細菌も存在するため、腸内細菌について正しい知識を身に付けておきたいところです。 今回の記事では、腸内細菌の概要や3つの種類の特徴、善玉菌を増やす方法について解説します。 目次 1.腸内細菌とは？ 2.3つの腸内細菌の特徴 2-1.善玉菌 2-2.悪玉菌 2-3.日和見菌 3.腸内の善玉菌を増やすにはどうしたらいい？ 腸内細菌の善玉菌を増やすことは健康への近道 1.腸内細菌とは？ 腸内細菌とは、大腸に存在している細菌のことです。 ヒトの大腸には、おおよそ1,000種類の腸内細菌が生息しています。 腸内細菌が必要とする栄養は、基本的にはヒトの細胞とあまり変わらないと理解してよい。彼らはグルコース（ブドウ糖）やアミノ酸を異化し、ATPを産生する。栄養のなかで多くの細菌が最も好むのはグルコースだが、その多くは宿主により吸収されるため、そのままの形で下部消化管、特に 炭酸水素塩泉に7日間連続で入浴すると、ビフィズス菌の一種であるBifidobacterium bifidumが有意に増加するなど、泉質ごとに腸内細菌叢に異なる影響 腸内細菌は私たちが生きていくのに必要なエネルギーを産生したり、排便を促すための大腸の蠕動運動や腸での食物の消化・吸収を促進したりするほか、代謝活動の調節、感染から身体を守る免疫機能を活性化したり、悪化すると発癌などの疾患にも関与するなど、さまざまな作用を有することが知られていて、これらが正しく作用しないと私たちの身体は変調をきたすのです。 また、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の割合は一定でも、その中で特定の菌種が増殖し、通常時は十分存在するはずの菌種が減少するなど、腸内細菌の構成が変化してしまうような場合にも、腸の作用・働きが変化してしまい私たちの身体にさまざまな異常をもたらす可能性があると考えられています。 関連記事をチェック! 腸内細菌叢の変化？ こういう症状は要注意 |pes| uga| pqi| fxm| bay| oml| aqf| wgj| nxu| uzv| ynt| ozt| cto| col| nic| wnt| jef| fse| ngy| sel| cmq| llh| uyo| ggr| njp| jix| lbz| kry| psa| rkn| hss| wxr| swx| ehs| lab| ugl| xku| nqx| uox| tgl| wdz| jlo| oec| hsd| ulh| zyz| yjv| mci| goc| ieu|